在经历了前几天的舟车劳顿，长途跋涉之后，我的睡眠质量得到了极大的提升。不仅能够在短途的行程当中，立刻酣然入睡，也能够在修整之后的长睡眠当中，有非常长时间的深度睡眠。果然疲劳才是失眠最好的良药。
在这三天我有比较多时间是在车上度过的，在车上到底该如何有一个好的睡眠就算是，很重要的一个问题了。有很多人会选择在长途旅行的过程当中买点零食吃。如果你想补充睡眠，那可千万别这么做，因为一旦有了零食你就会有一种想法，我到底要不要吃掉它，如果你想睡觉你就不能吃零食，可是不吃零食呢，带着零食又非常的重。有的人会说，那我把零食吃完了再睡不就得了。我不知道对于别人来说怎么样，但是对于我来说吃完零食之后我没有办法在车上刷牙或者漱口，口腔里残留的零食的味道就会让我难以入眠。又有人会说那我嚼个口香糖不就得了，同样的对于我来说也是不行，因为当我的嘴开始咀嚼东西的时候，我就没有办法去睡觉啦~所以戒掉零食是你有一个高质量睡眠的前提。
除了戒掉零食之外，想要在车上保持一个高质量的睡眠，你还要学会与车的，颠簸产生共鸣。简单来说就是车子的颠簸和你身体已经融为一体了，当车子震颤时，你的身体也会随着震颤。这需要一些心理暗示，比如说你要想象着我坐在摇篮里，我此时此刻正在一个，非常安静舒适的环境当中，或者你可以想象我坐在一个海边的吊床上，海风吹着，吊床会随着发生震动是一样的道理。刚开始的时候你还是能够意识到这个车子的震动，所以你还是会醒，但是醒过来之后你要立刻想啊，好舒服啊，好像在摇篮里一样给自己这样反复的心理暗示之后，下一次再下一次，车子震动的时候，你就能够保持不醒。
第三你可以选择最原始最传统的方法就是数羊。昨天和大家说过，我是非常非常害怕坐飞机的，飞机的每一次颠簸我都没有办法接受，这一次从江西回来，我就是坐的飞机，但是我感觉没有之前那么难受，仔细想一想可能是因为我在飞机上选择了数羊，可能有很多朋友还不知道属羊，其实是因为羊的英文sheep，和睡觉的英文sleep非常的相近，所以外国人会选择数羊，当然根据中文的发音，其实我数的是水饺，因为这样子可以给自己一个心理暗示，就是提醒我不断的要睡觉了。我依稀记得整个行程，我只数了1000多个水饺就结束了，其实根本不可能只有这么少的水饺，就是因为中途我睡着了，所以有好多的睡觉就遗失不见了。这应该是我第一次在飞机上睡着。虽然后程在飞机降落的过程当中还是会有一些颠簸，但是因为考虑到快降落了，也就没有那么痛苦和惧怕了。
写到这儿，应该有不少朋友会有疑惑，为什么一直在介绍上车睡觉的事情，难道旅游是上车睡觉下车打卡吗？当然不是啦，要看旅途的目的地到底是哪里，如果是风景秀丽的地地方，你在车上就可以开始欣赏，当然不必要睡觉，而如果泉城的车程只是在高速公路上你就一定要保证充足的睡眠，才能够有更好的体力去目的地欣赏美景不是吗？我去新疆旅行的时候，全程都在睁大眼睛看，举着手机想要拍照，都怕错过一些好的美景，这种时候当然不需要睡觉了。
当然要再次重申，以上所有的方法都是我个人行之有效的，如果你用了不好用可千万不要来怪我哦。
