今天上午和爱人一起出去狂街，提起将要到来的清明假期，他说要出去玩，我说你准备到哪里玩，怎么打算的，他说准备去母校，然后去西柏坡，完成孩子爷爷去红色圣地看看的愿望，当时不知道为什么我的情绪就来了，我就很生气，我不愿意去，说完以后情绪稍稍有点平复，我自己慢慢觉知为什么那么生气，是他的计划没关注到我，还是其他，当时我说我很累，今年第一个假期我只想休整自己，即使出去也愿意两个人出去，如果想去西柏坡可以再找时间，因为这段时间感觉很疲惫，自己看看手指上的健康环都消失了，我提了两个方案一是我们两个出去随便找个地方放松一下，另一方案我自己在家休整，他们出去玩。说完以后其实两个人都不太高兴。
在回家的路上，他独立往前走，我就打开手机听微课，快到家时，他提出抗议，意思是我只听微课，没关注到他，他也不舒服，虽然我嘴上辩解但还是主动把微课关闭了，这时两个人的情绪都逐渐平复了。
回家以后他做饭，我继续洗衣服，饭做好了，衣服还未洗完，我就停下来开始吃饭。吃完饭听应老师讲如何让自己活得更幸福是活在当下，曾经已经过去，无论过去发生什么，都已经过去，现在活在以当前的状态中，当前状态我是生活的主人，我可以创造生活，也可以决定自己是否快乐，我拥有这个权利，也拥有这个能力，我能够不一定忘记过去，但当下我会拥抱生活，会做自己情绪的主人，既能清楚地表达情绪，也能转换情绪，让情绪流动起流向让我自己更加丰盛的河流中，我相信当下的力量，也相信自己会越来越有力量。
