前天晚饭时，儿子不好好吃饭，倒了一杯牛奶，洒得满桌子都是，还用来洗手、画画，还把擦嘴的毛巾扔到菜盘子里，总之一个字“乱！”当时很抓狂，正无计可施时突然想到了“我句式”，于是我把他抱过来，看着他的眼睛说：

“我感到很生气，是因为你把牛奶弄得到处都是，还把毛巾扔到菜里，我希望你不要再这样做了，好好吃饭，行吗？！”

结果小家伙回我：“不好！”[捂脸][捂脸]

后来我请教张老师，是不是我不该加“好吗”两个字，老师的回答是：“我们用我句式，不是为了操控对方得到我们想要的结果，而是为了在不指责不抱怨的情况下表达自己的情绪和想法。无论得到怎样的答复都是正常的。”

总结：用“我句式”只是为了诚实地表达自己的情绪，并不是用来引导对方，也不能预期结果。

昨天晚上，一样的场景再现，我再次练习运用“我句式”，小家伙当然也没有就此乖乖吃饭。最后是鼓励加“有限的选择”这个方法奏效。

后来，洗完澡跟他爸在房间，突然放声大哭，然后又叫我。进去房间，问“儿子你怎么啦？”

“爸爸不给我木头小汽车。”

“爸爸为什么不给你？”

不说话，他爸回答“因为他拿小汽车砸我脸上，我很痛，所以我把它没收了！”

“是这样吗？那你跟爸爸说对不起，等爸爸原谅你了，应该就会还给你。”

“不要！我就要那个小汽车！”说完又哭。

这时我想到了“你句式”，于是蹲下来，抱着他说“你感到伤心和生气，是因为你最喜欢的小汽车被爸爸没收了，你希望爸爸还给你或者我帮你要过来。”当然事情并没有因为我用了“你句式”马上就得到有效解决，但是我用这样的“你句式”说出来，应该是在帮他梳理情绪，并示范如何诚实地表达。

我相信经常这样练习，不光是我自己，我的家人，尤其是孩子，在我的示范带动下，也都能学会这样诚实地表达自己的情绪，不指责，不抱怨。