三伏天是所有节气中最热的时候，是非常难熬的季节关。但却是治疗冬季疾病的最好的时段！每年三伏的时间都是不一样的。
2019年三伏时间：
初伏：7月12日-7月21日 10天
中伏：7月22日-8月10日 20天
末伏：8月11日-8月20日 10天
三伏天保健应慎进补，以调养为主，因为，夏季人们习惯吃水果等食物，多为含水量多的食品，很容易把胃液稀释掉，消化能力下降，这个时候进补，就很难消化，并且导致肠胃堵塞，且大多数补药都偏热气，非常容易引起上火，因此，在入秋之前，都不适合进补，都应以饮食调养为主，怎么吃才更健康呢？
入伏要这样吃：
吃三种肉
吃三种瓜
吃三种叶
健康五大注意
养生六大要素
今天是入伏第二天了，三伏只要按照这个饮食方式做，你会健康一整年哦！假如你觉得有帮助，分享给身边的好朋友吧！我会持续更新更多健康养生方法，敬请关注！
