拥有转化情绪的能力

转化情绪就是在情绪来临的时刻，我们不被情绪搅扰，不会被别人说的话做的事带走，不会失控，也不去攻击他人、攻击自己。

而是能够从思想、情绪、身体、行为、关系、工作、生活这七个维度，把情绪化为内在的力量，保持内心的宁静和谐。

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