大家好，我是八戒你别皮。

很高兴今天给大家分享我的第四篇内容。

我一直的心愿都是希望大家能从我分享的内容里学到有用的知识，能够对自己的身心有所了解，并能够使用好的方法去守护，调理，爱护好它们，它们是你今生最宝贵的财富。

我们今天的主题是排毒，想必一提到排毒，大家最先想到的就是排毒养颜，排毒不仅可以帮助养颜，还能帮助延缓衰老，预防疾病，减肥瘦身，净化血液，改善体质，增强自愈能力，使身体健康并且充满活力。

排毒与内分泌有哪些关系呢？排毒是身体代谢的重要方式，每天身体都会因代谢产生一些毒素，如果身体不能及时将这些毒素排除，就是新陈代谢出了问题，使毒素在体内堆积，就会引起内分泌紊乱，比如脸上长色斑或者面色萎黄等。当肝脏累积的毒素过多，就会引起严重的内分泌失调，通常表现为额头上长痘痘；当肠道内累积的毒素过多，同样会引起内分泌紊乱，可表现为严重的便秘！

既然身体毒素对人体的影响这么大，那么应该如何去排毒呢？下面我们就一一来说五脏的排毒全攻略。

首先，心脏的排毒方案。当出现失眠，心悸，口舌生疮，胸闷等情况时，表明你的心脏需要排毒了，这时可以吃一些苦味的实物和新鲜水果来促进心脏排毒，也可以按揉心脏排毒要穴--少府穴来帮助心脏排毒。

其次，肝脏的排毒方案。当出现爱发脾气，偏头痛，经前乳房胀痛等状况时，表明你的肝脏需要排毒了，这时可以多吃些能促进肝脏排毒的青色食物，还要注意少吃加工食品，少喝或不喝酒，同时按揉肝脏排毒要穴--太冲穴来帮助肝脏排毒。

接着，脾的排毒方案。当出现口臭，面部色斑，身体肥胖等状况时，表明你的脾脏需要排毒了，这时可以适量吃些酸味食物来促进脾的排毒，饮食上要注意每餐食量适度，最好只吃七分饱，避免过饥或过饿。没事的时候按揉脾的排毒要穴--商丘穴来帮助脾排毒。

然后，肺的排毒方案。当出现皮肤晦暗的状况，同时容易多愁善感，表明你的肺需要排毒了，这时可吃些百合，莲藕等润肺食物，有助于肺脏排毒。同时可按揉肺脏的排毒要穴--合谷穴来帮助肺脏排毒。

最后，肾脏的排毒方案。当出现水肿，月经不调，容易疲倦的状况，表明你的肾脏需要排毒了，这时要注意补充水分，适量多喝些水，水能稀释毒素的浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素通过尿液排出体外，同时要减少盐的摄入量，每天不宜超过6克。再配合按揉肾脏的排毒要穴--涌泉穴，可使肾脏的排毒效果更好。

接下来，我们还需要列出“藏毒”食物的黑名单，以便我们可以管理好自己的饮食，知道哪些东西少吃或不吃。黑名单如下：腌渍食品；烧烤食品；油炸食品；熏制食品；含铅食品。这几类食品不适合长吃，多吃，平日多注意量，或者避免吃，以免在体内基毒。

科学排毒，也要规避误区。误区之一：洗肠排毒。洗肠并不具有美容，排毒，减肥等功效，反而还容易伤害身体。洗肠不过是一种治疗手段，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时，洗肠排除的其实就是大便。误区之二：食竹炭食品。事实上，竹炭食品表面含有竹炭的细微颗粒，但其吸附性较强，吃下去后很难排出体外，根本没有排毒的作用！其毒性程度没有经过风险评估测试，有可能并不安全！

排毒有三通，大便同，小便通，汗液排泄通。要远离生气的毒害，远离高脂肪高热量食物，少吃加工类食品，不能不吃早餐，少摄入反式脂肪酸，不要熬夜等，都对排毒有良好的促进作用。

好了，写了几个小时，今天的内容就分享到这里了，希望我的分享对大家有所帮助，大家能够从我的分享中学到东西是我最大的心愿，同时，谢谢你们阅读到这里，你们都是好学的人，鼓励一下，我会继续努力，分享更多的知识给大家，希望大家多多关注，多多点赞，谢谢！