最近窝在家里总是以泪洗脸，觉得各种挫折太多。

某人说，什么都没有的时候什么都不想，现在什么都有了反而想哭了，跟妮妮一样，欲望升级了，反而更加空洞了，还是要稳住自己的心态。

谈何容易？

今天很是焦虑，焦虑明天不知道是什么情况，焦虑自己得了社交恐惧症，我似乎是一个一直都有社交恐惧症的人，我不喜欢和别人说话，我看到每个人的缺点总是比优点还多，我不想过度曝光自己的生活，甚至我在百度里搜索到某个小姑娘和我有一样的症结，不过幸运的是她已经从严重的社交恐惧症里走出来了，而我还依然笼罩在这片阴霾里。

书上说社交恐惧症是一种扁桃腺过度兴奋的结果，觉得不熟悉的环境对自己有极度的威胁。这种威胁也许在自己被危险的动物追赶时是十分有效且行的，可以让自己的大脑集中注意力去奔跑或者抓住别的救命稻草。然而，这种威胁感在与人交往的社会生活中，比如参加聚会，会见客户等场合都不是一件好事。

我也很苦恼自己似乎从小到大都不合群，而现在更甚的是两年空虚的生活让我更加不想见任何人，只想躲在自己的世界里，我要如何才能改变这样糟糕的现状呢？

我打算对自己采用一种因果方法论来解决试试看：

所有的症结: 我讨厌现在的自己，不爱说话，没有任何社交能力，看见别人不知道该和别人如何交流沟通，不自律，没有健康的生活和运动，不自信，不知道自己能干什么，觉得自己似乎什么本事都没有，没有特长，原来应有的写作和英文技能都丧失掉了，遇到事情就暴躁，爱发脾气，情绪不受控制

那么好，现在一个一个来解决这些问题，像一个战士要走上战场前要做各种技能培训，或者就像一个即将走上社会的人开始阅读人生的这本书，或者就像一个可爱的普通人为了实现自己的愿望每天打卡来练习，决心下定后就开始解决吧，鸡汤要有，但是严肃有效的方法论更加重要：

1）讨厌自己-----不自信，那么想办法建立自信

2）不爱说话------逼着自己开始开口讲话，比如每天早晨的晨读，先锻炼自己舌头的灵活度，满满的越说越好的时候就会越来越喜欢说话

3）没有社交能力-----要学着走出去和别人打交道，还是要想办法融入社会

4）不自律------想办法让自己培养一些习惯，开始打卡，做到后给自己一些奖励

5）不健康不爱运动------运动是可以分泌使人快乐的多巴胺，所以要打卡开始运动，最重要的是为了防止自己的心脏病还有为了自己的小孩

6）不知道自己想做什么-----那么先多读书，读书没坏处，长见识，慢慢重新认识自己，然后明白自己想做什么

7）没有本事没有特长----想办法新学习一项技能，多培养一个兴趣爱好

8）原有的写作和英文技能丧失-----写作开始在简书里打卡每天至少写满1500字，英文每天开始学一篇小短文，看看电影

9）遇到事情就暴躁想发脾气------学会控制情绪，想发脾气的时候开始数1，2，3....10控制住

上厕所的同时顺便去把头发梳一下，我忽然就发现夫妻关系其实就应该像自己的左右手一样要相互配合才能做事做成功，少了左手或者右手都是不行的，我过度依赖于自己的先生，认为什么都是他应该给我营造好的，从而我渐渐失去了自己奋斗和拼搏的动力还有能力，想一下在我没有遇到他之前自己是多么拼的一个女孩子，不过当时也因为生活所迫，因为年轻体力好可以白班夜班一起上，然后攒钱养活自己，现在什么都有了反而失去了自己本该有的自理能力，并且喜欢抱怨他，试想一下如果没有他，我的生活会是怎样?但时光不会倒流，生活不会回去，所有的怎样都只是猜测，人这一辈子就是来受苦的，不在这里受苦，就在那里受苦，不现在年轻吃苦，老了就要受苦，出去一趟发现DJ有今天是和妮妮的帮助分不开的，那么我能为我的先生做什么呢？他经常说在外面打碎了牙齿自己吞，因为家里的每个人都指望他，但是每个人都不支持他，他从他的家庭里得不到任何帮助。看《妻子的浪漫旅行》应采儿说，老婆是一个家里最重要的风水，因为一个家庭的基调是由老婆定的，老婆开心整个家庭就会很开心。

这个时候公公发消息说自己喝多了，在外面晃悠，感慨：人生只是历史长河里的一瞬间，幸福的一样幸福，不幸的各有各的不幸。

我忽然觉得我一直在精神上谋杀我的先生，也顺带谋杀了我自己。不要再做负能量满满的人，对自己对家人对别人一点好处的没有，自是何必？

我自己都知道喜欢接近正能量满满的人，何必不能自己先成为这样的人，说不定到时候正能量也会循环到自己的身上，好运那个时候就来了。