今天去市场上买餐桌，又相中一个挂衣架，果断的买了。回来在淘宝上搜了搜，发现才二十多块钱，天啊！我买的一百多，这价格差的也太多了吧！顿时心里不舒服，觉得那个老板真黑心，赚我那么多钱，心想：老板看着挺实在，原来这么黑心，真是人不可貌相，海水不可斗量，上当了……我继续往下搜，发现一模一样的衣架，也有一百多的，甚至比我买的还要贵，瞬间心里又平衡了，一分价钱一分货，二十多块钱的质量应该很次，现在又觉得那个老板还是比较实在的。
这让我想到了ABC理论，同样一件事情或情境。不同的信念（即个体对诱发事件的认知、评价和解释），就会带来不同的结果。所以，我们通过改变认知和不合理的信念来改善情绪和行为。例如，面对失败或挑战时，个体可以通过调整对事件的认知和评价，从消极的情绪中解脱出来，采取更积极的行动。所以，我们会发现我们的认知、想法决定了我们的心境和心态，转念就会决定结果。
