前言：
2019年3月3日，我完成了我人生中第一个马拉松（半马—21KM）。
2019年5月26日，我完成了我人生中第二个马拉松（半马）。
2020年4月-至今，努力地进修打羽毛球球技。
关于马拉松：
你只有相信什么，你才会试着去改变什么。
你只有一点点改变什么，你才会实现什么。
关于羽毛球：
人生需要张弛有度
天才来源于刻意练习
面对没把握的事情，更需要自信与勇气
关于马拉松的那些事
我不是一个健身达人，也不是一个跑步能人，从未参加过任何形式马拉松。
我是一个手无寸铁之力的人，是一个开瓶盖永远需要他人帮助的“弱鸡”。
但是，我是一个喜欢折腾，喜欢挑战的人。challenge makes me fresh.
为啥会突然想报名？因为想做点不可思议“疯狂”的事情。
在报名的时候，我在10公里和21公里之间犹豫不决。对于10公里，我很有信心能按时完成，然而，对于21公里，我心里虽然想挑战，可是我很犹豫很害怕。然后我问了一下一个经常跑步的外国朋友，他说just have a fun and take it easy and if you feel tired, just walk~当时的我傻逼地觉得挺有道理的，然后觉得经过训练应该勉强能完成，起码能走完吧……当我报完名后，我才发现那个外国朋友报的是10公里，还有马拉松半马要3小时完成……3小时对于我这个小白来说无疑是一个巨大的挑战……
身边的朋友，听闻我要参加半马。有鼓励，也有因为疼惜我，劝我别去跑了。我更加不敢告诉我父母，因为他们知道后肯定会天天碎碎念骂死我，不是这样的料就别去做这种事情。
怕吗？担心吗？有所动摇吗？
有。特别是父母的方面。但是，这次我选择捂住双耳，隔离外界与内心的疑惑，坚定自己的信念，我就是要完成！就算我是只菜鸟，我也是可以飞翔的！
但是，透过慢跑的过程中，我渐渐体悟到跑步之外的东西。
（1）step by step
从最初的5KM，到8KM，到10KM，到12KM，再到15KM，到最后的21KM。累吗？废话！每次都累成狗，好吗？贴的膏药，比前20多年累积的还要多。但是，我相信我只要给自己足够的时间去进步，有足够的耐心，一点一点通过不断训练，我都可以做到的。
许多看似不可能完成的任务，通过目标拆解、行动，其实也竟然可以慢慢地实现。
跑步如此，生活也是如此。人生的目标可能定的比较远大，但是看向一个方向，再把目光缩回目前的3KM，如果心里的方向是对的，我相信只要一直跑下去，然后把每一个脚步踏稳，其实逐渐便会到达那个终点。在跑步的过程中，可能会遇到撞墙期间，但我觉得这是另一番风景，这些东西会变成很丰富的人生经历，只要一直不放弃，最终还是会到达终点。只要一直跑就对了。
（2）路上的风景更美
哇我要跑21公里，可能会先想说这好漫长好痛苦。可是，如果关注的是沿途的风景，把每一个脚步踏稳，而不是一直盯住结果，跑的时候会轻松享受很多。
以前的我，做事总是盯着目标，心里总是慌兮兮的，给自己增加了无形的压力。但是，在通过慢跑的这段过程中，我终于学会注重过程，一开始我知道了自己需要完成的任务，然后便分解目标，更加关注怎么去完成这个目标？更加注重事情本身，而不是结果会怎么样？
（3）带着信念感完成这段征途
我相信对大多数人来说，21KM是一个很恐怖的概念。至少在完成之前，这数字对于我来说是很可怕的概念。我真的没有想到自己能够完成半马。
跑之前很多人对我说，跑步下去那就算了吧。但是，我还是坚持地跑下去，即使在最后5KM腿痛得快迈不开脚步。即使很害怕，无措到跑之前“骚扰”了不少朋友；即使跑到脸色苍白；即使忍受很多的不适感，但还是一直在跑？究竟为什么？为什么要这么执着？
那是因为我知道自己内心有一个坚定的信念：
我想完成这次挑战。
马拉松不仅需要激情,更需要的是耐力和坚持。
我能在身体上战胜自己，以后在精神上的马拉松我也可以完成。
所以，我愿意去跑马拉松，我愿意忍受这些不舒适。我有力量去坚定自己的想法，而不会因为别人的看法而退却。
只要握住拳头，带着信念感，我能够尽我所能去完成我想做的事情。
第二个半马：
是不是因为跑上瘾才报名？才不是咧！鉴于原因有点无语，还是不公开了，留点神秘感…
有了上一次经验，这次是不是容易一点？放松一点？
才不是呢！毕竟上天总是会给神秘惊喜给人。
大致情况：3月跑完第一次半马，4-5月都沉浸在论文中，基本没怎么运动，5月中下旬外出旅游大半个月（旅途玩了多久我就病了多久，尝遍了意希西葡的药），回来不到一周就要跑半马。跑步前一天还下大雨。
当天带着犹豫，去到现场。我震撼了，好多人哇！尽管下着小雨，大家还是热情高涨，好像在开狂欢party。有的人居然甚至是从别的城市赶过来参加这次马拉松。
犹豫的心，在热情欢快的氛围中消失了。
紧接着就是21KM的历程。
跑步才刚开始半小时，就倾盆大雨下来，全身都湿透了，鞋子也是，有点难受。
既然无法改变现状，那就随遇而安吧。
放大音乐，边跑边拍照，自娱自乐地玩着嗨着。
每当有点受不了时候，看着身边的人还在坚持，看到街坊邻居敲着碗筷给我们鼓励，有的甚至做小点心，派送糖果，为我们加油。温暖之意，在心底涌动着。真的，很感动。
我是一个容易被生活小事所感动的人。因为他们的善举，所以我也努力着做个小太阳，温暖他人，善待他人。我希望能够给这个世界一点温暖，哪怕只是一点点。
经历过风雨的马拉松，才算完整的体验。
Great things never came from comfort zones.
我想我会一直跑下去。
最后，感谢那些一直支持陪伴我的可爱人儿。是你们，让我更加有信心去坚定自己的想法，坚持跑下去。
关于羽毛球的那些事
首先，要非常感谢可爱的朋友们的耐心赐教与无数次鼓励与包容。
你们宛如上天派来的天使，温暖的向日葵
很开心与你们一起。
然后，学习的动机是，某天我列了一个30岁前的to do list。我想掌握一门体育技能。
我喜欢打羽毛球，所以我想在这方面有所进修。
接下来，是锻炼时候的一点小感悟：
1.面对没把握的事情，更需要自信与勇气
球场上的我，很不自信。不自信是因为我的朋友们都是很厉害的人，是专业级人物，我担心被嫌弃，拖累别人。特别是在双打的时候，我不能为团队作出贡献，我很自责内疚。
幸好，我遇上了她们。她们并没有看不起我，反而是手把手教导我，用手机录像给我扣动作，基本动作，基本步伐，握拍，发球，击球，每个知识点都耐心教导我，甚至课后一条条列出我的不足与改进措施。
不仅是技术上的教导，每次的鼓舞都让我很感动。“没事，已经比上次好多了，差一点点就打得到了，已经碰到球了，稍微大力一点就好，稍微碰一碰就好，动作小一点……”每字每句，真的很感动。
因为你们，我开始变得勇敢。
每次我有所胆怯的时候，耳边就响起你们那句“打就是了”。
这句话也可以运用到生活中。有所犹豫之时，just do it！大胆点，自信点，可以的！
自信，不仅只是在自己熟悉的领域，而是在每个细枝末节，哪怕那个是陌生的，不擅长的领域！
2.需要张弛有度
我打球握拍很紧，不灵活。接发球也很冲，动作很大。
这让我联想到一个词，张弛有度。
我太紧绷了。
打球与生活都需要灵活。
3.淡定从容
羽毛球让我更加淡定从容，沉住气。
即使赢球，也要沉住气，不骄不躁。
即使输了，也要淡定从容，继续打。
沉住气，多点观察对方的空位，预算对方要打的位置，时刻做好准备。
4.刻意练习
高远球，是羽毛球的根基。要可以练习，练成肌肉记忆。
想起了乔丹的成功秘笈：practice,practice,practice
刻意练习，是一种有高手反馈的练习
对不足点进行刻意精进，最终实现所有节点的完满。
其实，所有东西都是熟能生巧。
有人问，今年的生活会不会因为疫情很单调乏味。
我觉得不会，我会因此抓住机会，沉下心多看专业书，修炼自己的专业知识。
每次打羽毛球，都像警钟一样提醒我，我要多刻意看案例，实务，要刻意练习。
结语
很感谢，一路上有你们，欢声笑语，支持鼓舞
更感谢，一直努力的自己，要一直认真地玩耍下去
也要做个小太阳，尽己所能，温暖他人
生活很苦，我们很甜，爱生活，爱你们
