晚上和女儿聊天，知道她今天过的有一点不开心，原因是一直在写作业，好无聊。我当下的感受是有点心疼，内疚。接着跟她说，妈妈听到这个消息也很不开心，那明天你的计划是什么呢？她说，还是做作业咯，一脸无奈，我先共情她，之后和她讨论剩下的作业需要多少时间能做完，把每项作业都做了时间的估算并写下来，计算了总时长（这是跟进，昨晚和她一起就做了期末考试复习的详细计划，今天没有完成，所以晚上做了跟进）

        再讨论用这么长的时间可以做完作业，之后可以做什么让自己开心快乐起来？她想了半天说：不知道。我就说，那需要妈妈帮助什么吗？她哭了，说，想出去玩，可是爸爸又不爱出去。嗯，是的，爸爸会做好吃的给乐乐，会削苹果给乐乐吃，会在家和乐乐玩，可是就是不喜欢出门，那怎么办呢，最后乐乐想到说找小朋友一起玩，看作业做完是几点，再和小朋友联系。（我想和她探讨，并清晰在现有有限的条件下，哪些是必须做的事情，哪些是我们可以尝试改变的，比如做什么让自己快乐起来？）

这些都来自正面管教的学习，以及生活的互动和实践，请老师同学多指教。