昨天得到首页有条音频，讲如何让自己获得“幸福感”？ 文章从技术的角度，分享了一种让你能在日常生活中感受到“幸福感”的实操方案---“心流”。它指的是当人们沉浸在当下的某件事情时，全神贯注、全情投入并享受其中从而体验到的一种幸福的精神状态。“幸福”二字，是多少人渴望得到的啊。百度定义，是指一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。可见，幸福是来源于内心的一种感受，是人的一种心理活动，所以只有内心得到满足才会让人感到幸福。

我觉得幸福可以通过两点获得。第一是，通过自我催眠获得。人们常说，知足者常乐，先要做到的就是降低自己的欲望。怎么降低呢，其实说到底就是自我催眠，我不争，目攀比、不追逐虚荣，以知足的心态面对生活。然而，现实是残忍的，他告诉你每个人的条件不一样。这样你也得通过催眠告诉自己，每个人的幸福各不相同。也许，我没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人；也许我没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友；也许我没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体；很多人事业有成，有家有钱有房子却仍然感觉不幸福，那是因为他们不会自我欺骗，放纵自己的欲望去追逐不是那么简单得到的东西，因为太高的目标得不到即时反馈，所以才会觉得不幸福。

奇克森特米哈伊认为，通常当人们做自己有兴趣的事情时更容易产生心流，尤其当这件事情又有一定的探索性。这是因为，对于喜欢做的事，人们会更愿意集中精力；而具有探索性，则使人产生好奇心与新鲜感，进入一种“狂喜”的状态，也就自然体会到了幸福。我个人也是觉得是定一个目标，做喜欢又有挑战的事情，是另一个可以让人感觉幸福的原因。设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。目标越明确时，人们对于自己能否胜任就越有把握，也越能够专注地努力。试想一个无所事事的人，或者一直做简单的、毫无挑战的事，那幸福感就不会来得那么顺利。其实我们做大多数事情，都是刚开始做的时候觉得没意思，投入一定时间学习之后才会觉得有意思，也就是因为，面对挑战，我们的生活才充实，不会去想那么多烦恼的事情。而挑战成功给我们带来的满足感确实让我们感到幸福。