XX月XX日突破舒适圈训练
【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
第三、是什么让我突破了/没有突破？
第四、我的感受和收获是什么？
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
XX月XX日突破舒适圈训练
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