祝你戒烟成功
“大东教练，我是易博（化名），感谢你的指导帮助，到现在戒烟9个多月了。我有一个好朋友，他想戒烟，但是又下不了真正决心，戒烟好几次，反反复复又吸，我怎么说，才可以让他下定决心，只要他有了决心，我就按照你教我的方法辅导他......”
昨天一个我之前指导戒烟的朋友突然联系到我，反映了上面的问题。通过跟他的沟通之后，我觉得也很有必要跟大家再好好聊聊戒烟意志力这件事。
一味忍耐，就是意志力强吗？
戒烟是一件主动意识驱使的事情，要想成功戒烟，必须要有打从心底里希望戒烟的强烈愿望。有了这种愿望，戒烟也就成功了一半，而剩下的另一半需要的就是戒烟者的意志了。但是要注意的是，我们所说的意志，并不是对于尼古丁戒断症状的忍耐力，而是在出现戒断症状的时候，能够综合利用各种方法和技巧克服想吸烟的欲望。
愿望和意志不是一回事，可以说意志是愿望的延伸，是需要努力去找到方法并付出行动的。
那么怎么做才能增强戒烟的意志力呢？最简单的方法就是让自己始终保持理性的认识“我要戒烟”，反复的强化这个意识即可。我们之前有建议过戒烟的朋友可以尝试写戒烟日记，一方面可以很好的记录戒烟心路历程，另一方面也可以让自己不断强化“我要戒烟”的理性认知。
在这里提醒广大想要戒烟的朋友，如果对于戒烟这件事还没有一个好好的规划，可以来咨询我们戒烟教练，只要在你下定决心要戒烟的前提下，戒烟教练会和你制定全面系统戒烟计划方案，规避不该做的事情，并对过程中发生的问题及时给出指导建议。
