余朝丰运动及听书感受分享20190314

[太阳]一大早完成了20分钟下肢运动，出了一身汗，感觉很爽[耶]

多人都喜欢和自己的情绪沟通。

者谈到:她现在已经六十几岁，还会犯这个错。而作者的应对办法是，每当她又犯错的时候，她就会问自己这样一个问题：

“金韵蓉你在和谁沟通？你在和对方沟通，还是你在和自己的情绪沟通？”只要有这么一个2秒钟的停顿，结果就会截然不同。

最深的感受:经过几年的学习成长，我有时候还是会犯这样的错误(和自己的情绪沟通)。[鼓掌]但是可喜的是:我很多时候能很快觉察到自己当下到底在干啥，然后会全力去调整，用正确的方式去沟通