【书籍】《非暴力沟通》

【标题】让爱融入生活

【字数】489

我曾以为，我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应。后来，我发现，这过于沉重、过于灰暗。

001 人生的抉择

非暴力沟通的基础是一些沟通方式——即使在逆境中，它们也能使人乐于互助。非暴力沟通没有任何新的主张，它所吸纳的内容，都有悠久的历史。它的目的正是提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

002 非暴力沟通的要素

1.首先，留意发生的事情。不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。

2.要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。

3.表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。

003 非暴力沟通的运用

无论自我对话、与人交谈，还是小组讨论，非暴力沟通都能使我们心存爱意。因此，它适用于各个层面的交流和各种环境：

1.亲密关系

2.家庭

3.学校

4.组织机构

5.心理疗法及精神辅导等等

004 结语

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。