大家好！欢迎大家加入导师型父母微信群，非常感谢每一位爱家庭、爱孩子、负责任的家人们主动为自己做出的这份选择，相信这份选择背后一定是沉甸甸的爱。我们的资料正在邮寄之中，从今天开始，我们就开始练习做一个导师型的父母——五个练习。

今天是我们练习的第一天，主题就是两个字-主动。

首先，入群本身就是一个主动的选择，而做导师型父母还需要一个更大的基础，就是让每一个人主动的选择成为有效的结果，这个结果我们是可以自己创造的。最重要的是，我们立志要做导师型的父母，那这就得在生活当中进行非常细微的训练，即主动表达，主动要求，主动分享。其实，我们每一个人每一刻都在往外散发着信息，在我们和孩子的互动当中，孩子其实非常敏感，他们很少看我们说什么，更多在看我们散发的信息是什么，当一个人积极主动的时候，他就会散发出正面的信息场。

而有效的结果，是我们一个人在主动选择后持续的主动所创造出来的。我们每一次的选择，都是我们自己认为的当下最佳的选择，选择之后，我们是否能持续的主动，主动表达，主动创造，主动分享，决定了我们的收获。

第一个练习：用语音在本群介绍一下自己[玫瑰]

时间30秒一1分钟，不超过一分钟[胜利]让我们一起做一个主动的人，主动散发信息，主动创造环境[玫瑰]

第二个练习: 肯定 ( 自拍+文字形式)

我们都知道，在生活中最消耗和折磨一个人的，不是外边儿的人事物，而是自我否定，觉察到的和不易觉察到的自我否定。相信你是认同的[胜利]自我否定的声音是来自我们的内在，如何慢慢拿掉这些声音呢？今天让我们从体验肯定开始。

1、自拍一张自己的照片，再用一段话对自己进行发自内心的肯定，能肯定多少就把它写出来，不能肯定的部分先暂时忽略，把焦点放在自己肯定和认可的部分上。要求20个字以内，精准真实到感动自己。

2.通过在群里的一些互动和信息，找一个你最有感觉的人给他最真心的肯定，并且@他，一定要让对方知道。要求不超过20个字，要精准真实。

第三个练习：谢谢你

我们都知道感谢的力量非常巨大，在生活当中很多人也做得非常好，但有时候我们还没有完全真正发挥出谢谢的力量。一个原因是过于笼统，今天我们来具体体验谢谢的力量。不笼统、很具体，才能发挥出效果！

具体做法：写出爱人为你做的30件具体事情，你先读一遍，再读给爱人听。比如:1.谢谢你每天早上为我做早餐；2.谢谢你总是把好吃的先让我吃；3.谢谢你过马路时拉着我的手；4. 谢谢你今天送孩子去上学...30.……

谢谢的力量真的非常巨大，需要非常具体。就让我们在生活当中去体验到这份能量。

第四个练习：总结

我们都知道，人生有很多时刻我们都有很好的体验和感悟，有的瞬间过去，甚至有些灵感你不及时捕捉就会稍纵即逝。这样，对于我们的大脑神经元网络的链接没有起到真正的作用，影响了我们智慧的开启，我们所做的事情就白白浪费掉，所以我们不能让日子白白的浪费和过去，要让它在我们生命中留下积极的意义，那就要及时的总结。如果我们能将我们体验到、感悟到的这些部分，能够总结出来，用文字写下来，甚至用嘴表达出来，这个时候在物质层面，我们的大脑神经元网络就发生了连接和变化，所以，及时总结在生活当中非常的重要。

今天的练习：1.把你近两天做作业的感悟和觉察，写成100字以上的文字，分享到群里。2.至少在群里要看两个人的分享，并给予真诚的肯定回馈。

第五个练习: 分享

我们都已经体验过真诚的分享，特别是积极向上的分享、鼓舞人心的分享、引发人真善美的分享，本身就是爱的流动。特别是能够把自己受益的部分，真正感受到好的东西分享给他人，也是我们的本能。当我们能够这么做的时候，我们本身对自己就有一份嘉许和肯定，也是我们为身边的人更好地做出了自己的贡献。可以做到的时候，我们的内在是满足的。一个人能把自己真实深切的感悟与大家分享，这也是对他周围人、身边人一份最好的礼物，也是一种能量的流动。有的时候消耗我们能量的就是想说没有说，想做而没有去做，而当我们分享出去，内在本身就会有一份满足，并且总有人会因此而受益，不管受益的人有没有说谢谢，而你已经是让这个世界更美好的那个人。

具体做：今天把你自己认为最好东西分享推荐给三个人，尝试体验过程，写出感悟和收获！

让我们一起，做更好的自己，做能够给带给自己和身边人更多能量的优秀的自己，感恩大家。