今天很长时间陷在自己的情绪里出不来。我以为我之前已经可以调整的很好了，结果发现有几件事情同时出现的时候，我还是不能很好的处理自己的情绪。助教说我活在自己的幻想里，后来反思了一下，确实是这样的，我觉得有几点我需要时刻提醒自己：
一，当别人不能接受我的时候，一定是我的方式有问题，然后要自我反省，是不是自己没有接纳自己。
二，当对方拒绝我的时候，我很强烈的意识到我对别人的方式也是同样的。然后我同理心的意识到，我对我女儿做的是把她往外推。我总是没有关注她的感受，而是设定她跟我是对立的。在这个前提下的谈话，基本上是不会有好的结果的。
三，时刻警醒，时刻提醒自己。要把别人放在心上，要把对方的感受放在优先的位置。
