灼口综合征就像口腔里的 “隐形火焰”，让人饱受烧灼、刺痛之苦，却在检查时难寻明显器质性病变。想要熄灭这团 “火”，除了规范治疗，日常饮食与生活调养至关重要。中医的润舌解灼汤与科学饮食搭配，正是缓解不适的有效方法。
一、饮食禁忌：避开加重灼痛的 “导火索”
灼口综合征患者的口腔黏膜比常人更敏感，辛辣、过烫、刺激性食物如同 “助燃剂”，会直接刺激病损部位，加重灼痛。像麻辣火锅、烧烤、浓茶、咖啡这类食物饮品，应尽量远离。此外，酸性较强的柑橘类水果、过咸的腌制食品，也可能加剧口腔内的不适感，日常饮食中需严格控制摄入量。
二、润舌解灼汤：一碗滋养身心的良方
润舌解灼汤是中医针对灼口综合征推出的食疗方，以药食同源的食材为基础，兼具美味与调理功效。其主要食材包括百合、银耳、莲子、山药等。百合清心安神、润肺止咳；银耳滋阴润燥、增强免疫力；莲子养心益肾；山药健脾益胃。将这些食材搭配炖煮，每周食用 2 - 3 次，不仅能为身体补充营养，还能从内而外滋养口腔黏膜，缓解灼痛与干燥。若是感觉症状较重，还可在汤中加入少量麦冬、石斛，加强滋阴生津的效果。
三、日常饮食推荐：给口腔 “降降火”
（一）清热润燥的水果
梨、香蕉、火龙果等水果富含水分与维生素，既能补充身体所需营养，又具有清热降火、润肠通便的作用，有助于缓解口腔内的灼热感。可将其作为日常零食，两餐之间适量食用。
（二）健脾益胃的五谷杂粮
小米、燕麦、糙米等五谷杂粮含有丰富的膳食纤维与 B 族维生素，能促进肠道蠕动，改善消化功能，间接减轻口腔不适。不妨将它们熬制成杂粮粥，作为早餐主食，既营养又健康。
（三）滋阴润燥的汤羹
除了润舌解灼汤，还可尝试制作绿豆百合汤、雪梨银耳羹等汤羹。绿豆清热解毒，雪梨润肺止咳，这些汤羹口感清甜，既能补充水分，又能缓解口腔干燥，是灼口综合征患者的理想选择。
四、饮食小技巧：细节之处见健康
采用少食多餐的进食方式，避免一次性进食过多加重肠胃负担；进食时充分咀嚼，减轻胃肠消化压力；饭后及时漱口，保持口腔清洁，减少食物残渣对口腔黏膜的刺激。同时，规律的饮食时间也很重要，尽量做到定时定量，让肠胃形成良好的消化节律。
灼口综合征的改善是一个循序渐进的过程，科学的饮食调养配合积极的心态与规律作息，才能更好地缓解症状。从一碗润舌解灼汤开始，从每一顿健康饮食做起，相信口腔中的 “灼痛之火” 终将慢慢熄灭，重获舒适与健康。
以上内容聚焦饮食科普，介绍了灼口综合征患者的饮食宜忌与润舌解灼汤的调养作用。若你还想增减某些饮食推荐，或调整表述风格，随时和我说。
