我看了心灵导师“克里希那穆提”的书，通过书本知识的学习和心理上的学习，我感觉现在就是一个认识自己、理解自己、了解自己，理解什么是爱，学会爱的过程，爱是永恒的主旋律。 以后，我一定要把握好每一次机会，把自己想说的话通通的表达出来，为自己据理力争勇敢的表达出来，切误被每个人的言语说词所挡回去，每个人都有每个人的道理所在，那么，我也应该有自己充分的理由，我一定要帮助自己实现走出抑郁症的人生，那才是我幸福快乐的人生！
写于：2020年2月27日
中午：12：18
走出抑郁症的人生，我把压抑过的感受全部表达出来，愿自己能够自然的感受自然的表达。现在，我清楚自己的身体状况，也清楚自己的心理状况，我很明白自己因心理作用对我的人生产生巨大的影响，心理一紧张就害怕，一害怕心理就不自然也表达不出来，原因就是害怕标准达不到，心理对标准的期望过高引起的，人因此过于的较真产生了执念，说到底还是完美的人生观影响了我的整个人生，严重影响了我的身心健康。
目前，我主要就是学习放下标准，放松紧张的心情。让自己能够快乐的工作快乐的活着！我就完全的走出了抑郁的人生！将抑郁的阴影挥之即去，走向阳光的康庄大道上！
写于：2019年12月23日
下午 17：05
人生一辈子，就为了那一份心安而活着，为了心安的感情，为了心安的工作，只有心安的心灵空间才是最真实的平安。然而，怎么样才有这真实的心灵平安呢？那就是，首先，要寻找到使自己心安的感情，然后去工作，再为了这一份心安而努力做回自己——那就是真我。
以前，我一直都在挣扎着过日子，我的家里，在我的每个亲人面前，我一直都在暗视他们，甚至是呐喊、哭泣、抒情，他们也不曾懂得，多希望得到他们的关心、理解、体贴，多希望他们对我宽容以待，可我不曾感觉到他们的宽容，只感觉他们时时刻刻都在为了金钱与利益而活。当然，他们挺会为了自己而活，为此我也感到挺欣慰自豪。
写于：2019年12月25日
早上06：55
以前，是那高高的标准，完美的观念，偏见的思想，被父母亲的道德观念所绑架，深深的束缚了我的心灵，我的心情是那么的紧张压抑，心态是那么的不自然，在漫长的岁月，让我活的特别的不愉快，就连表达的能力都受限制，心口不能统一，思想意识与心里的想法常常相悖，让我无法按照心的指引去生活。我的内心生活在矛盾之中，每天不正常的消耗着我太多的能量，让我的身体陷入极度的困境之中。
现在，我要不断的调整自己的心态，最近我的头脑还是不够清醒，心理时不时有些紧张，想做好事情，想活出自我还真不是一件容易的事，我想好了，我必须要学会放松紧张的心情，放下得失心放平心态，接纳一切人事物，顺其自然的接纳现实里的一切。
写于：2020年1月15号
早上：07：02
