概述

打呼噜其实也是一种疾病，很常见，也很让人觉得恼火。打呼噜最大的受害者就是和患者一起睡的人，有的人打呼噜很响，吵得别人根本睡不成觉。让人觉得很烦。

步骤/方法：

1 首先就是按摩。在睡觉前就用大拇指掐食指的指尖，有疼痛感就好，掐上5分钟。这样睡觉的时候就可以有效的缓解打呼噜症状。这个方法我有试过，效果很好哦。

2 最后一个就是用大概10粒花椒，睡前用开水冲泡一下，等水凉了以后把水喝掉，但花椒千万不要吃了。这样连着喝一星期左右就可以把打呼噜治好哦。别看这个方法简单，可是真的很有效。

3 还有打呼噜的人在睡觉的时候不要采取仰卧的姿势，这样很容易是口腔和喉咙变得干燥，进而引发打呼噜的情况。

注意事项

爱打呼噜的人要注意了时常锻炼身体，减减肥，胖的人比瘦的人更容易打呼噜。还有就是睡觉的时候把枕头的高度调低一些，这样呼吸就会顺畅一些，自然就可以缓解打呼噜。