1.你可以更幸福一点吗？

年轻人总是喜欢用这样的句式：“等我怎么怎么样了，我应该就会幸福了。”这种句式看起来很励志，可以鼓励你不断前进不断努力，但实际上，对你提升自己的幸福感没有一点助益。

幸福不是一个只有“有”和“无”两种状态的东西，它是一种类似旅途的东西，你永远在路上，你永远可以“更”幸福。

提供一个简单易行的小方法：拿出一张纸，记录一下你一天的生活，然后逐一在旁边给它写下你感受到的幸福程度，从1到5，选出一个数字。然后，在之后的生活中尽量增加那些分值高的活动的时间，减少那些分值低的。

时常对自己的生活进行观察和审视，做一个小小的复盘之后再尝试调整一下生活节奏，这是一个很值得培养的习惯。毕竟，还有什么比幸福更重要的东西吗？

2.想象一下就在此刻，你的理想型就站在你面前，环顾一下自己拥有的一切，自己的能力和品质，是否能够支撑你去追求、去表白的勇气？如果没有，你会因为哪些地方感到羞愧和不好意思？你会用什么方法去进步？

我们经常听到那种因为喜欢上一个人、于是奋力改变自我、最后遇见一个更好的自己的故事。是的，很多时候，我们无法通过确定一个人生的终极意义来给予自己动力，但这没有关系，你可以用这个简单的方法，给自己改变的力量。

3.你身上有什么此前你无法拒绝、不得不接受的不良影响？你想怎样改变它？

“人生而自由，却无往不在枷锁之中”。从我自己以及我身边朋友的很多例子来看，一个人最大的枷锁和束缚，很大概率就是他的原生家庭。很多时候，你能从一个人的身上，窥探到他父母的样子，从他和别人相处的方式，窥探到他们家庭的氛围和成员之间的关系。

朋友H，一个很独立、内心强大的女孩。不在意别人的眼光，“我知道自己是什么样的就好”。当周围的人都因为难忍寂寞纷纷投进恋爱的怀抱，她却近乎固执地保持着自己对爱情的期望和要求，不妥协、不将就。

后来知道，她父母相爱又开明，家庭和睦，她一直是在很有爱的氛围中长大的，内心安全感很足，不会依靠不会寻找，像极了三毛笔下的那颗大树。

我的前任，跟我恋爱的时候常常责备我不够主动、不会哄人，脾气倔强。后来了解了我的家庭，从小父爱缺位，内心很没有安全感，不懂得如何表示关爱，也害怕率先表露情感，因为怕得不到对方的回应，怕受伤。

以前她会因为这些跟我闹，但是后来她变了。我问她为什么，她说“因为懂得，所以慈悲”。我感谢她的理解，也有意识地去调整和改变自己。

你无法决定自己出生在什么家庭，甚至无法改变你的父母。你所做的只能是接受这一切。但是接受这个事实并不是令人绝望的，因为你已经成年了，你可以为自己身上的一切负责，做出改变，这包括去慢慢剔除掉那些原生家庭给你留下的不良影响，去把自己塑造成为一个安全感更强、内心更强大的人。

我们一生都在和自己的原生家庭和解。你和解得越早、越好，你就越早拥有对自己人生的掌控感。

你无法决定自己从哪里来，但是你可以决定你走向哪里。