我平时工作最容易玩手机的时候就是工作到一半突然无法进行需要等待时（Excel表格卡住、同事发送文件等），就会拿起手机看看有谁找我，或者关注谁的信息有没有回复我、刷刷朋友圈，之后心思就无法再次专心回到工作上，专注度和效率就大大下降，心思还在手机上。

我应对的方法是：

1.工作一但出现类似情况就拿出工作清单看一看，哪些是可以利用碎片化时间完成的简单行动（发通知确认、打电话确认何时开发票等）立刻去完成。

2.如果都完成的话或没有的话，确认工作任务会被耽误多长，根据工作任务完成时间来判定切换哪项任务。

3.把手机盖起来，看不到手机，这样也不会想到手机，想去碰它了。

这样就能够保持一直工作状态，心里也不会惦记着手机啦，而且一天工作下来会觉得时间过得很快。