抖音是健身的好伴侣

这个星期，我每天都去健身房运动，每次半小时以上，历史上从来没有过

要问有什么秘诀，答案就是刷抖音。

通过抖音转移了注意力，运动也不痛苦无趣了，反而越练越high

思考使人成长

之前我习惯一遍运动一遍听得到音频，感觉这样就能学到东西了。但这样的效果是非常差的，因为没有思考和输出。

我在阅读《暗时间》的时候，作者说他有个习惯就是脑子里放几个问题，然后走路或者休息的时候去想。受这个启发，我现在上下班通勤路上（主要是上班，下班精力消耗太多没思考力了），回想下最近的问题，有没有什么可行的解决方案，发现效果还不错

专注打败焦虑

焦虑，无所不在的焦虑，让人丧失斗志。打破循环的好办法就是行动。

本周同时在学习python和go语言，跟着视频教程，一步一步，不只是看，同时做笔记和实战输出。

学习的过程中，专注力让自己转移了注意力，变得不那么焦虑。