大家好，我是来自五维M1的刘海英，今天将由我和您一起共同走进《唤醒沉睡的天才，教练的内在动力》一书的第五章，思维本源：人类如何持久改变。

第一部分  卡尔.沃伦达的故事。

作者开篇以一位走钢丝的艺人，卡尔.沃伦达的亲身经历，给我们分享了当人生遭遇悲剧时，在自己擅长的技艺领域继续努力，为他的生命再一次带来的深切快乐。卡尔全家都是走钢丝的艺人，在20世纪40年代末，他们一家人因为在每次表演最后后都会进行惊心动魄的六人叠罗汉绝技，而以“飞人沃伦达家族”称号闻名世界。可是在1962年一次表演时，沃伦达一家人从六层楼高的地方摔了下来，造成2人死亡，2人重伤。其中就有卡尔，他的骨盆骨折了！在这场事故后，重伤的卡尔花了6个月的时间治疗，才能在双拐的支撑下行动。在能走路后，卡尔在家里后院的草地上架起了5厘米的钢丝，坚持每天练习，并逐渐提高钢丝的高度。在每一次的练习中，他把全部的思维集中在钢丝上，通过钢丝上的舞蹈，他跨越了悲伤和恐惧，给每一次的舞蹈都注入了新表现力！面对记者的提问，他的分享是，走在钢丝上我才活着！其他一切都是在等待！！

我们以卡尔走钢丝的过程为例，看看如何成为任何一个领域的大师！1.首先您必须深入聚焦于价值。先判断这件事情有价值，并作出承诺。2.你需要一根平衡杆。不管是离地5厘米还是离地六层楼高，平衡都是走钢丝大师的核心要素。要成为任何一个领域的大师，平衡都同样重要。3.你需要清晰的愿景。向前看，看到愿景实现的景象，看到命运在召唤你。4.你需要深刻体验那一刻的欢乐！成为大师意味着你要花时间舞动生命。

第二部分 探索思维本源

在生活中，我们都在走钢丝，探寻帮助我们前进实现重要目标，完成重要计划的关键步骤。其中许多都是我们抱有目标的领域，是我们创造力的内在源泉。我们在拥有鲜活的生命，充实了自己想发展的领域，坚定不移地为完成计划努力时，要思考，生命会有怎样的不同？这对你的内在世界又意味着什么？当我们遇到困难时，与自己的伟大梦想渐行渐远时，你是否意识到自己是怎样被困在了思维本源里？

第三部分 不完美的灰色迷雾

所谓不完美的灰色迷雾，是指很多人都在以往负面结论的基础上形成自己的策略，因此很容易失去对事态的控制。当人们陷入不完美的漩涡时，常常感到困惑，挫折 不满足，觉得无法得到自己想要的东西。这个循环不断重复，负面结论进一步加强。意识一边要忙于处理过载的信息，应付根深蒂固的以往假设，一边还要处理当前内心的对话——接下来怎么办？这种状态被称为 不完美的灰色迷雾。

那些让你陷入漩涡的灰色想法，会产生强烈的负面情绪，比如无助 烦乱或愤怒！而当人们有负面情绪时，就会做出紧张时的习惯小动作。这样一来，保存在习惯动作里，紧张又强化了精神漩涡或灰色迷雾。

当下的思维会影响你做事的结果。认识到自己正在做的事，在内心深处对此感到好奇，是改变的第一步。

第四部分 路上的障碍 在开始改变之前，让我们先看看三种常见的使自己陷入困境的情况。

1.缺乏弄清优先要务的技能。如果你无法或很难弄清楚优先要务，或许你会发现，其实你并不擅长做你想做的事。2.旧习惯。如果这对你来说是个挑战得话，你的生活可能会失去平衡。你可能发现，自己只关注一到两个关键领域，习惯限制自己体验的范围，注意力受限可能已经成为了你的潜意识，成了自发的一种习惯。3.以往的负面结论会让你看不见机会。过去发生的重大情感事件会在你的意识和超意识领域形成一些顽固的负面信念。

解决方案：与一位体贴的同伴进行转化式对话，运用有效的成果导向教练技能，有助你超越头脑中的障碍。要做出内心的改变，就要开始观察自己的思维模式，尤其是阻碍你前进的习惯思维模式，并对此负责。

第五部分 贝克哈德公式

我们都拥有强大的超意识，超意识能帮助我们加速改变的过程。这个变革过程需要深刻的自我觉察和顿悟，需要实现全脑的有效配合。这个变革过程我们称之为一致性的变革。

理查德.贝克哈德，20世纪五六十年代组织发展领域的创始人，与大卫.格莱西提出了贝克哈德变革公式。具体为D×V×FS>RC

其中D dissatisfaction不满，代表对当前现状的不满。

V vision 愿景，代表对未来状态的期望，或可能性的期待。

FS first steps 第一步，代表迈向愿景的积极行动步骤以及采取行动的愿景。

为了持续发生改变，上述三者的乘积必须大于RC 即 当下对变革的抗拒。

根据贝克哈德的变革公式，要克服对变革的抗拒，三个因素都要发生一定程度的作用，要知道 X×0=0！

为了克服对变革的抗拒 需要做到

1.对现状不满的感觉，改变现状的真切愿望和决心。

2.以价值为基础的 清晰强烈的意愿，3.你愿意迈出的明确可行的第一步。

第六部分 精通的四个阶段

形成 专注 动力 精通

还有可能出现的不同状况：

突破，迅速完成四个阶段

稳定，稳定通过四个阶段。

平台期，没有上升也没有下降，需要帮助。

突发事件，在某个阶段突然下降。需要重新进入高度专注的状态。

在这四个阶段的路途中，会有抗拒出现，跨越抗拒的关键是意识到自己在经历抗拒，有意识的选择接纳当下的感受，释放这些感受，在头脑中创建精通的状态。

最后本书100页到103页的练习，将帮助你探索精通思维的本源，使之成为你内在的技能！