其实哪有什么惊人绝技，有的只是把简单有效的方法用到极致罢了。— 【德】申克·阿伦斯《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》
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2021年8月1日，东京奥运会男子100米半决赛的现场，苏炳添跑出了9秒83的成绩，刷新了亚洲记录。31岁的他成为首个闯入奥运男子100米决赛的中国运动员，被笑称是“亚洲最年长的百米飞人”。
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对于我们所有人来说，跑步是一项最平常不过的运动，为什么苏炳添可以凭借跑步一战成名呢？
要成为一名运动员，首先要有先天的身体条件优势，而要成为一名出色的运动员，则是与坚持不懈地训练分不开。
赛后，面对记者的采访，苏炳添表示他每天五点多起床，晨跑5000米，吃完早餐又要进行体能、负重跑、技术动作等训练。每天都在不断地重复，繁杂而枯燥。
在东京奥运会上一战成名的还有年仅14岁的跳水小将全红婵。五跳三次满分，她以466.20分压倒性优势摘得金牌，连“跳水皇后”郭晶晶都变身为她的粉丝。她一天的训练量是跳水400多次。全红婵的广东省队教练接受采访时表示：“她的成绩都是刻苦训练得来的，她值得她的成绩！”
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凭借平时的不断积累，最后厚积薄发让人惊叹地还有卡片盒笔记法的创始人尼克拉斯·尼曼。他一生积累了90000多张知识卡片，连带去世后还没来得及整理的手稿，著作超60本，发表文章数百篇，被誉为“当代黑格尔”。
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我们常常以为那些获得成功和荣耀的人一定有不为人知的秘诀，却忽视了他们在获得成功和荣耀之前坚持不懈的努力。事实上，他们成功的秘诀是把简单有效的方法做到极致。
大部分没有成功的人，是因为不能接受慢慢成功的现实。如果能简单的事情重复做，重复的事情坚持做，那么我们离成功也就不远了。
