痛苦＋反思＝进步
人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目标时。信不信由你，如果以正确的态度对待痛苦，感到痛苦就是你的幸运，因为这将提示你寻找解决方案以便继续前进。如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速地学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，我我相信，只要你看到了这种做法的好处，你就不会再用别的做法了。你只需要把这种做法养成习惯。
——瑞。达利欧
之前一直认为情绪都是有害的，但是今天看到这段文字的时候才觉得面对真实的情绪的时候，意义是多么重大！
情绪释放的重大意义我觉得是对自己的真实感受和真实的面对自己！
本该痛苦的事情却没有痛苦，有可能是处于两种情况：
一是对于痛苦逃避，有的甚至用故作欢快来；
二是对于痛苦有可能麻木
现在觉得当有痛苦的时候就发出来，要么通过聊天，要么看电视，或者逛街，或者吃零食，但是要和自己的情绪呆在一起，那时候是有血有肉的自己！
可是我们并不是在痛苦中沉没自己，深陷其中而无法自拔！
其实那时候是最好的变革的关键突破口！
那时候就是一遍遍的问自己为什么？为什么？为什么？……即使痛苦万分，也不要做逃兵，用故作欢喜强颜欢笑来忘记痛苦！
面对才是高智慧的表现！
当你痛苦，而又需要疗愈的时候，你必须做的就是反思，哪怕边流泪边反思，也会有很多成果。
当你黯然神伤的时候，还是要面对鲜血淋漓的伤口，还要撕开看看，那时候才知道是什么凶器伤害了自己！
或者一个躲在房间里蒙头抽泣，边抽泣边，那些场景便历历在目，然后突然看到一个致命的细节，就在那里……
于是问题浮出水面，
然后用你解决方案去疗愈伤口！
一点一点的舔舐自己的伤口，慢慢的用那些用抚慰用方案贴到伤口上！
那里永远有一个印记，时时提醒自己被撞墙过，下一次有过的时候，小心又小心！
于是你终于看到这个伤口成为一个台阶，通往西天的道路上！
