2019年7月13日
文/小阿姐
1.感恩自己创造的不可思议的今天。今日早上带了宝宝散步，为棒棒的自己点个赞~
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
每个周末将至，我就会开始焦虑，因为第二天要上课啦。每次连续5个小时，都是一种挑战。宝宝身上的病毒疹让我们家人操心。也会跟着焦虑。期待宝宝快快好起来。感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。
感恩老公。昨天中午有点小拌嘴。但是老公依旧做好了我爱吃的饭菜。
坏情绪到的时候，学会化解自己内心的愤怒。默数了6秒，12秒，甚至更长。这样大脑收到我生气信号后，做出来正确的决定。晚上后来调整情绪后，和老公又能很好的沟通了。
感恩感恩日记，感恩自己带给我能量。让我变得更好。
