第一部分:信念塑造生活
原理1:信念是模型化的
信念:每一件你认为你知道的事。
信念不是现实，也不是事实。
与别人就一个问题争执，其实是因为人们常常把自己的信念和现实搞混，殊不知每个人对于信念的掌握只是现实的一部分而已，并不是全部，理论上来说每个人的说法都正确又都不正确，就好比经常说的那句话:公说公有理婆说婆有理。每个人所站的角度不同，结论不同。这里的差别就是每个人的信念不同。
信念是你潜意识里的东西，是一个关于外部现实世界的地图。
我们不能把自己的体验从事实中分离出来，导致我们只是看到了现实的某一部分，而我们却经常把自己搜集的部分碎片当成真相的全部。
现实世界是客观的，可以共享；但是每个个体对世界的体验认知确是主观的，从本质上来讲，每个人的体验也是唯一的。
阈限思维是教我们去看那些我们认为“显而易见”的，但其实是我们自己对生活经验的总结，从自己的角度观察得出的结论，同时也教我们学会倾听别人和我们不同的“显而易见”。去触碰别人的感受从而尽可能掌握事实的全部，那么，我们可能会发现阈限方法。
总结:信念看起来完美地代表了这个世界，但事实上，它们是穿行于复杂、多维且未知的现实世界的不完美模型。
原理2:信念是可以创造的
显而易见的事没有那么显而易见它是被建造的。
对于同一件事情，看起来有很多个版本一样，但其实它们是同一件事。
显而易见的事没有那么显而易见，它是被建造的。
信念金字塔
从婴儿时期开始，你就一直成长、学习、生活，用你的感观和知觉来理解现实中的一切，你的经历是真实生活的子集，他一定是有局限性的。另外，你的经历会被自然限制，会被你感知系统的能力限制（比如你永远不会拥有狗一样能追踪动物的嗅觉）人与人之间对世界体验的不同之处更加细微，但却是真实存在的。
你的现实体验是由你生活经验的范围大小决定的。让我们把你的经验作为金字塔的基础，一个平台，在不可知真实的基础上重新进行。
你同样也会被你所关注的事情所限制。任何给定的时刻，在一个方向上你专注的越多，那么你在这一方面得到的经验就越多，同时你也会更少关注其他事情。
你的个人经验，是所有经验可能性的一个子集，它受个人关注点的限制。
任何情况下，你都会趋向关注那些你觉得符合你需求的东西。
在你能注意到的事情之上，你可以形成理论基础并做出一些判断。（你只能对于你曾经注意到的事儿总结出理论做出判断。）
你的经验可以拓展，通过你的老师、朋友或者书籍以及影视作品，你可以获得更多经验，但是每个信息都可以被质疑。
你的经验、注意力、理论、判断这些形成一个基础，将不可知的东西简化成为一种简单易懂的地图或者模型，以便在日常生活中理解和使用。
这个金字塔将现实从无限的复杂性简化成为一套小理论，而正是这些建立了你和他人的信念基础。
你的信念其实就是一个基本的模型，一个知道你在世界思考事物决定取舍的导盲犬。
阈限思维需要你对自己和他人的不可见的信念建设过程变得更有思辨能力。
ps:集大众思想，融合一起，全面客观地看待并分析问题，从而做出最为正确的决定，而并不是一听到别人持不同意见就上去直接开怼。
原理3:信念创造共享世界
我们的信念指引我们的欲望，塑造我们的行动
信念是你头脑中的一个故事、一条因果链，就像一个食谱或行动规则。
即，如果你有需求，那就去寻找一个能给你你想要的结果的信念。其公式就是“如果X,则Y.”如:如果你饥饿（需求），则吃饭（信念），如果你遵循隐含的规则去吃饭（行动），会减少你的饥饿（结果），你的信念就得到了验证。【需求——信念——行动——结果】
最迫切和最持久的需求就是你所关注的。当你把信念付诸行动的时候，就会创造一些结果。
我们有效生活的基本方法，即学习循环:一个包含了需要、思考和行动的持续的反馈循环。
而随着时间的推移，学习循环反馈周期创造了信念和行为习惯。
你有经验，你会注意那些最有可能满足你需求的事情，这些需求通过探索和判断的过程变成了信念。然后，你对这些信念采取行动并体验结果时，你会将所发生的事情解释为你学习过程的一部分。即，信念导致行为。
一开始是个试错的过程，根据结果不断调整修正，久而久之就形成一套属于自己的专属信念体系，指导你应对并解决现实生活中所有的问题。
当两个或者更多的学习循环产生相互作用时，它们形成了一个信念和行为的系统——故事网:一个由参与其中的人共同创造的共享世界。这个共享世界看起来像它本来的样子，事实上，它只是众多可能的现实中的一个。
你的信念会影响你的行动，你的行动会被其他人解读，这些解释成为他们信念的基础，从而影响他们的行动。
一种复杂的、紧密的、相互联系的，不容易理清和理解的信念和行为体系。我们越是强化这些习惯，他们原本的样子就越不可见，直到有一天它们安全变成目前这样。（我们可以创造它，也可以改变它。）
信念是我们用来共同创造一个共享世界的心理材料，所以我们可以一起生活，一起工作。改变一个共享世界需要改变其内在的信念。
原理4:信念创造盲点
信念是我们的思考工具，我们用它们来驾驭世界，他们引导我们的行动。但同时也限制了我们。
因为限制性的信念会让你看不到真正的可能性。
阈限思维是一种识别限制性信念的方法，能自己放到迄今为止看不见的可能性中，从而开启新的大门。
信念是思考工具，为行为提供规则，但它们也可以创造人为的约束，使你看不到有效的可能性。
原理5:信念会保护它们自己
这个有点像承诺一致原理:人们不喜欢改变，不喜欢未知的事物，喜欢安稳。当承诺出现，即使是错的，也会捍卫自己的信念，因为人们害怕自己以不守信的形象展示给外人。
信念是会无意识地为自我封闭的逻辑辩护的，即使在他们是无效的时候，也会维护它们自己，以保护个人的身份和自我价值。
原理6:信念与身份有关
与自我认同和自我价值感密切相关的信念被称为统治信念。粗浅的、表面的信念相对容易改变。因为你没有对它投入过多；但是有些信念与你的自我意识和你的身份密切相关，他们定义了你是谁。这些信念根深蒂固，很难改变，因为改变它们意味着改变你对自己的看法。
统治信念，是其他信念的基础，是最难改变的，因为它与个人认同感和自我价值感联系在了一起。你无法在不改变自己的情况下，改变你的统治信念。
第二部分:怎么做？
练习1:假设你不是客观的。
乔哈里窗口理论
房间①:开放的，代表你和其他人对你的了解（公开的你）（你和别人都知道）
房间②:隐藏的，代表你对自己的了解，而别人不知道的。（隐藏的你）（你知道别人不知道）
房间③:未知的，代表你对自己不了解的事情，其他人也不知道（未知的你）（你和别人都不知道）
房间④:你的盲点，代表了别人能看到你的东西，但你却不知道。（你不知道，别人知道）
如果“你”是你想要改变的系统的一部分，那么“你”就是问题。你必须对自己有清楚公正客观的认识，才能做出正确的判断。
练习2:清空你的杯子
为了学习真正的新事物，你必须清空你的杯子，这样你现有的知识、理论、假设和成见就不会妨碍你。这叫做初学者心态，即，你接受了一种开放、好奇、渴望学习的态度。
打开思想，在改变的时候，重新连接你的大脑意愿，就是阈限思维的本质。
不放弃旧的东西，你就不可能学习新的东西。停下来，看一看，听一听，推迟判断。发生了什么？
练习3:创建安全空间
情绪是推理过程中重要且必要的一部分。如果没有情感，没有感觉，没有需求，那么就没有理由去做任何事情。
理性不能让人行动，情感才是促使人们行动的原因。
我向你展示我的情感需求，这让我很容易被你操纵，那不是一种惬意和舒适的感觉。这需要大量的信任。如果人们缺乏信任，就会隐藏他们的需求（即，不会说出内心真实的想法。）
行动和结果可以观察到，信念却难以被观察。
情感需求:围巾模型
围巾（SCARF）
地位:（Status）此人是否觉得自己重要，希望被他人认可或需要？
确定性:(Certainty)此人是否确信自己知道未来是什么，而且他能否以合理的确定性来预测未来？
自治权:(Autonomy)此人是否觉得他控制了自己的生活、工作和自己的命运？
相关性:(Relatedness)此人是否觉得自己有从属性？是否有与他人相关的感觉？是否相信团队会照顾他？
公平性:(Fairness)此人是否觉得自己受到了公平对待？是否觉得游戏规则给了他公平的机会？
当人们的基本情感需求得到满足时，他们会做得更好。当他们感到自己有价值和重要的时候，他们的表现就会高得多。当他们有一种控制感时，他们会主动采取行动。当他们感到归属感时，他们会做出更多贡献。当他们觉得自己受到公平对待时，他们就会多奉献一点。
阈限思维需要这些安全空间。如果人们感到不安全，就不可能在信念泡沫之间进行有意义的对话，而安全空间需要信任。
只有在自己觉得安全、被尊重和被接受的情况下，人们才会分享他们内心最深处的需求。
练习4:满足和验证
尽可能多角度看待问题。思考出不同的可能性和不同的信念可能产生的不同结果。扩散性开放自己的思维，你会离真相更近！
练习5:提问，建立联系
通过向人们询问他们的希望、梦想、恐惧和挫折，发现一种需求和解决方案的生态系统。
跳出圈外看问题，即旁观者清，当局者迷！
练习6:打破常规
惯性思维是由于日常生活过工作中某种重复的模式，你可以尝试一些随机的东西，打破常规，去创造新的可能性，这样你会有新的收获！
练习7:表现得像在现在的这一刻里
双循环学习
一种打破常规的方法，它挑战你的信念，尝试新的方法。你甚至可以测试你认为是错误的信念。即尝试用扩散性思维去处理面临的问题，多试几种方法。
改变只有在此时和此地才有可能，而创造改变的方式是在现在的条件下体会一个不同的世界。
即使你不相信它们是真的，你也可以尝试相信。你试着去相信其他不同的信念，看看会发生什么，如果你有新的感悟，那就试着多做一些。
练习8:通过故事讲道理
故事是学习工具，是我们理解经验的主要方式之一。当人们讲故事的时候，他们不仅仅是分享知识，更是建立关系和表达信念。是通过引起听众共鸣的方式来表达自己观点的形式。
事实上，一个故事能将事实转化为行动的规则，故事就是包装和分享你将会发现的信念的最完美的方式。
宣传一个新的或者不一样的理念的最好方式，是不直接告诉他们结论，而是讲述一个故事。
练习9:发展自己
如果你能改变你的想法，你就能改变你的生活。
把自己从目标中分离开来，可以让你以不同的视角看待问题。永葆灵活的脑回路。
为了创建新的结构，旧的结构必须被破坏，这样就可以以不同的方式重新组合。
我们在婴幼儿时期。开始了一种混乱的感觉、需求和情感，从这些基本的构建块中，我们创建了秩序。它们帮助我们应付一些生活中的问题，但随着时间的推移，这些秩序并不一定都有用，我们就又创造了一种优雅的信念结构、框架，解释了我们周围的环境，帮助我们理解世界并引导我们的行动。这些新旧经验组合成了我们目前应对问题的经验和信念。
你必须先改变自己才有可能改变世界。如果你可以突破自我，实现改变，那你将会有更多机会达到你的目标。
后记及感悟
只有在你和别人的帮助下，你才能成为一种积极的力量，让你自己和他人成为一种积极的力量，让你的生活变得更美好，让事情比你认为的更好！
作者用层层递进的方式逐步介绍什么是阈限思维，以及信念的概念和产生，并通过举例指出信念对人的一生的形象以及信念的重要性。
一切都不是固定不变的，不要钻进死胡同，在遇到难以解决的问题的时候，不妨跳出来，换个角度去分析，并用开放的心态试着去接受不同的观点，要永葆扩散性发展性思维与时俱进地看待问题、分析问题，并发挥协同作用，从而帮助和影响更多的人，实现自我价值。
