现在的中老年人，都在不断地寻觅、尝试各种延年益寿的良方佳药。渴望能够使自己长寿，多享受些晚年生活。
刚刚轻闲些，谁也不愿意早早离去，抛弃渐入佳境、平和稳定、温馨欢快的家庭，去走那条不归的路。
个人多学习一些保健养生知识，还是非常必要的。但是学得过多、太杂，综合鉴别能力不强，筛选得不够精细，鱼目混珠、真假好坏难辨。应用起来繁索复杂、也不方便，还耽误了较为管用的准确方法。
经常活动活动身体，是个好办法。人一活动，血液流通就加快。对心脏血管疏通都有好处，特别是静脉神经末梢的血管，流动量加强，手脚、四肢都能够舒适灵活得多。适当锻炼身体，坚持经常，体质一定会增强。
人关键是要有一个好的心态，把昨天的事情忘记，放下今天忙不完、办不好、做不成的事情，明天的事情不要去想，明天会有明天的具体情况。
心放平、眼看淡，少管闲事，不惹事生非，心里不存杂事，不招引烦恼。一切恰如行云流水，瞬息无影无踪，走的是一段人生过程。
努力了、奋斗了，效果如何由后人评说。尽人事顺自然，面对以往是非，闷心自问无愧咎。精神解脱了，心情愉悦了，体质强壮了，寿命还会不长吗！
2019年11月23日
