最近在网络上看到一句话：

“你怎么度过一天，就是怎么度过一年，甚至一生。"这句话令人瞬间清醒。

我们总是在新的一年立下宏大的计划，却很少付诸实际行动。

殊不知,人生的改变并非一朝一夕，而是需要我们一点点努力积累。

生活从来都不会自己变好，而是在我们一步步行动中才会慢慢变好。

雕琢自我的过程虽然痛苦，但看着日渐绽放的自己，一切都值得。

1、运动

“活力源于运动，长期缺乏锻炼，不仅身体衰弱,连思维都会迟钝。"

我十分赞同这句话。运动能让我们精力充沛,对身心都大有益处。

自从三月底开始运动以来，我深有感触 - 精力确实大为改善。

下班后，我会先进行一些拉伸活动，作为上下班的分界。

有时也会练上几个瑜伽动作，呼吸控制，来调节整体的状态。

这不仅缓解了久坐造成的腰痛，更让我在写作时更加精神焕发。

2、阅读

不知道大家发现没有，当人到一定阶段或者对自己的认知到某种程度，就会停滞不前。有这么一句话：

“欲高飞，先振翅；欲有成，先读书。”读书其实是一件仁者见仁，智者见智的事。

有人在书中获得黄金屋，有人在书中获得颜如玉，也有人在书中获得了臭狗屁。

这时就有人问了：读书可以让我赚钱吗？

真实的答案是：不能。既然读书不能让我直接赚到钱，那为什么我还要读书呢？

我的答案是：读书可以让你以后赚到更多的钱。

读书，还能让我们远离浑浑噩噩的生活，朝着有目标、有理想的远方前进。

3、写作

我们会经常看到或听到：读书写作既是疗愈！如果没有体会与感悟，那不过就是几个字眼而已。

曾有专家研究表明，一个人平均每天大约有6200个想法，50000-70000个念头。

无论是记录日常琐事，还是抒发复杂的情绪，亦或是探讨人生的哲理，写作无疑是一种极具价值的心灵修炼方式。

我平时会定期整理梳理想法，看哪些可以立即执行，或是需要改进。

我建议大家也可以尝试，不必拘泥于文笔，只要能把想法表达清楚即可。

让我们一起开始这个改变之旅吧！