最近哥伦比亚大学的一项研究显示，不论一个人的年龄和性别，久坐会对人体造成极大的伤害，甚至会影响人的寿命，更容易造成早死。
哥伦比亚大学运动实验室对8000名参试者进行了长达4年的跟踪研究，4年间有340人死亡。研究人员通过整理数据发现，这些死亡者每天的久坐时间较其他人更长。
数据显示，因为久坐，有40.89%的人感到颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周 炎。其实，久坐的危害远不止于此。早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得 太久引起，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。
专家表示，久坐会对人体造成下列危害：
1、肌肉萎缩
2、伤害骨骼
3、减缓新陈代谢
4、胰岛素敏感度下降
5、心血管堵塞
6、脑供血不足
7、睡眠窒息
8、影响心情和工作能力
9、便秘和痔疮
因此专家提醒，每天需要坐着的上班族可以采取以下措施：
1、多喝水，多跑几趟厕所
保证一天八杯水，水喝的多了，上厕所的次数自然也多了，这就强迫我们站起来。站起来时顺便伸伸懒腰，活动活动手脚。
2、站着上班1小时
办公室一族最好每天至少站立工作一小时，有助预防肥胖和心脏病。
从每天站立一小时（早上半小时、下午半小时）开始，逐渐养成多站的习惯，比如站着吃午餐、站着喝咖啡等。至于要站多久，并没有一个最低规定，最关键的是避免一坐就六七个小时。
3、换把合适的椅子
现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人放松的椅子。另外，经常用电脑的人要调整好屏幕与椅子之间的高度差，眼睛盯着屏幕时，头部要避免长期前俯，尽量放松肩颈肌群腰背也当尽量挺直，减少对腰部和腹部的压力。
