大家都知道,今日立秋,但是具体时间,或许你不知道。
是8月7日21点30分34秒,这个时间点,已经是晚上了,所以,今年的立秋是晚立秋。
民间素有“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”的说法,也就是说,如果立秋时间在上午,天气凉爽;立秋时间在下午以后,天气就还要热上一阵。
但是,无论天凉还是天热,立秋之后,都有一些注意事项。
立秋之后,要“吃三果、喝两茶”!
【吃三果】
1、秋梨
梨可养肺润肺,还能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。
《本草纲目》记载:梨可“润肺良心、消痰降火”。
所以,立秋之后,食秋梨正应时节,养生功效也更好。
2、葡萄
炎热的夏季过后,体内会聚集很多毒素,且内热较重、身体困乏。
这个时候,适量吃些葡萄,有很好的利尿作用,并且还助于促进排毒,消除内热。
葡萄,是一种很好的秋季水果,能益气补血、补脑安神、除燥明目等。
3、柿子
立秋之后柿子上市,多吃柿子可以缓解秋燥。
柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素与糖分比一般水果高1-2倍左右。
另外,柿子具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃等多种功效,是立秋之后,养生的佳品。
注意:不可空腹食用,一般饭后1小时左右食用。
【喝两茶】
1、百合花茶
其有安心、益智、润肺止咳的功效,非常适合干燥的秋季饮用。
冲泡时,可加一些蜂蜜,去除茶叶的苦味。
做法:
①将2朵干百合花用清水洗净;
②将洗净的百合花放入茶壶中;
③用500ml沸入冲入,再浸泡3-5分钟。
④喝时调入10ml左右的蜂蜜即可。
2、蒲公英五方草茶
其有清热解暑、祛湿健脾等功效,适合立秋之后饮用。
做法:
①野生蒲公英根洗净,切段,烘炒成茶,备用;
②赤小豆、薏仁,炒熟,备用;
③淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;
④五方草,洗净晒干,备用;
⑤槐米、绿茶、炒制成茶,备用;
⑥取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
蒲公英有清热解毒利尿的功效,《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。”另外,蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶其性味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。
赤小豆性平味甘酸,入心、小肠经,有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
槐米具有较强的凉血止血功效,收敛,消炎,镇痛,降血压,强化血管。绿茶不发酵,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!
五方草,即马齿苋,味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。
今日立秋,养生牢记一个字,秋冬健康少生病!
中医认为,肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。
所以,立秋养生,要牢记一个字,那就是“润”!
如何润?方法很简单,那就是:多喝水!以润燥。
建议秋季,每天喝2000ml水,这样才能保证肺和呼吸道的润滑。
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