承认自己，目前要在不如意和压力中，找到生活的办法，承认自己怂，承认自己没法拼进全力，承认自己就算拼进全力，也不一定有什么好结果，承认自己很羡慕能不处理情绪当做啥也发生的人。

承认自己现在消化不了冷淡不得以的回应、不耐烦和突然的大声说话，承认自己厌烦了索取，承认这些都是我的主观感受，承认我忽略不了这些主管感受，承认自己的情绪也很多，承认自己处理不好这些。

承认我目前还爱，但又想避免受伤害。

所以我只能调整我自己，我告诉自己：

恋人是用来爱的，不是用来倾诉的。

如果我需要倾诉，我可以找朋友，找同事，找咨询师，但不必是恋人。

如果两个人想聊天，自然能聊起来，一个巴掌是聊不起来的。

可以多用行动关照对方而不必是语言，自己的事情自己处理好就好。

也不必刻意地冷漠，生活不易，大家客客气气地和平相处也挺好。