20210317
变形金刚第二周训练作业
第一步：今天我遇到的一个人或一件事或者反省我在过去人生中的某个人或某件事，我和他/她有过“对与错”的冲突
我和老妈。
早晨一起来看到厨房里有两只苍蝇，就对老妈说这个地方也应该安一个门帘，我再买一个吧。
老妈立刻反对，说不用安。
我说有一些菜吃不完，也用不着都放冰箱里，她接着顶回来，说又没有什么菜，不请客的话哪有那么多剩菜。
我又说那筷子啊，水杯呀，碗啊，被苍蝇爬了总也不太好，她又顶回来，哪次吃饭之前不洗碗呀。
于是我就不再说话了
第二步：现在，请你记录下你们冲突的事情，试着换到他/她的角度去看这件事，试着去理解他们思考问题的角度和思路。和自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判。
我总觉得老妈总是针锋相对，我不管我怎么说她都挑剔和反对。
站在老妈的角度，她可能觉得，进门的大门有一个门帘就可以了，这个小门也没有必要安。
再或者她就是情绪不好或者身体不舒服，就随口说说。
还有一个原因，可能就是习惯性的自己拿主意，不接受别人的建议，除非自己想通了。
反思，我要和自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判。
第三步：带着觉知提醒自己，如果我可以不再给这个人或这件事情主观评判，如果我可以更开放包容的去聆听和理解。我们会减少和改变这种冲突和因为冲突带来的不和谐关系。
如果我自己不那么敏感，不对老妈说的话，感到那么刺耳，或者理解老妈就是这种说话的语气和态度，更多包容她平时不这样说话，背后一定是有原因的。
我不主观的评判老妈，认为她就是这样针锋相对的反对，我就不会感到难受了。
第四步：每天观想的人和事情可以是相同的，也可以是不同的。请锻炼我们对他人评判的觉知。
真的是放下评判，自己静下来，不再顶撞的时候，在后面的一个小时之内，我去主动帮老妈挂门帘儿，然后听到她说这两天耳朵疼，可能是上火了，浑身不舒服。
我终于发现，的确是她因为身体不好才导致的情绪不好，并不是针对我，我之前的评判的确是错了。
所以更加感谢笔的故事，我们对这个世界80%的痛苦，都是源于我们没有真正的领会空性。
