你好，我是李斌，每天4:00早起，
日更持续成长跑马拉松经历的悦跑者。
一切才刚刚开始，这是多么美好的一天啊
双手合十，心怀感恩。
【见】
师门聚会
【感】
今天晚上这顿饭吃的真和皆，过的太快了！都是充满正能量，又简单又开心的，没有一点杂念和顾虑，每个吃的开心喝的高兴。因跑步我们相聚在一起，每个人开始跑步的动机不一样，但初心不变健康快乐，每个人分享着自己跑步的故事，师傅，大师姐是我们学习的榜样，大师兄带领我们奔跑，小师弟和老公为人热情，还有LI丽师妹分享与师傅一起爬山的经历。
【思】
每个人都不一样，但每个人遇到的问题基本一样，追求速度，什么时候能跑的快。哈哈自己刚开始跑步好像也这么想的，速度确实可以及时的反馈给我们，现在大部人跑步都用手机，手机及时反馈的就是速度，其实我们可以从心率，最大摄氧量，乳酸阈值等其他指标来衡量跑步，这样能达到无伤跑想跑的更久远，多维度衡量跑步。
【行】
无伤跑，慢既是快，跑的时间越长才是跑步的根本，心中有信仰，脚下有力量。为健康一路奔跑向前。
如果你想做成一件事，一生只做一件事，那么一起走，不孤单，“三年写1000张知识卡片，构建自己的写作系统和知识库”，我们邀请你一路同行。
早起打卡：
7天1篇写7年，7年后一起去南极！
本文的写作，我采用了《写作系统训练营》里传授的方法，并正在挑战1000天持续行动，今天是 第 2 天 赢取奖金。
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另外，我成立了“十点读书，四点跑步”践行群。
大家聚在一起早起、自律、行动、成长，
踏上财富自由之路。
图片发自简书App
