今天第一次体会了禪舞。
1. 准备。
上午老师在演示了一段美轮美奂的禪舞后，先教了几个基本动作。呼气、手打开，身体向外伸展或者向上；吸气、手回收，身体向内收缩或者向下；呼气、脚尖向左前方划出半圆；吸气，脚往回收。波浪手、杨枝臂。
美丽的同修观音姐姐分享了禪舞不需要有跳舞的功底，而是用心听禅曲，去感受曲调在心中的感应，自发的随意舞动。她稍后也跳了一段。
下午在几次由单一动作到连贯动作的练习后，老师一开场先让大家用薄荷精油滴在手上，搓热后，拢鼻用口呼吸，吸气时想象吸入世界的爱，呼出时想象呼出所有的苦痛。
又让大家念了一段海灵格的祈祷文，并让大家分享了感受。同修们的分享都很真挚诚恳。心越发地被带到一个安宁柔软的状态中。
2. 跳舞。
老师先讲了一段绿度母的来历。让大家把左手放到心口，右手放到腹部，去感受自己的呼吸。之后让大家依次跳舞，并要求大家在站出来伙伴跳舞时，做双手合十的动作。并把一条绿度母纱搭在舞者的右肩，让我们依次传递给下一个舞者。
当每个跳舞者站到中间，老师都先讲一段充满感情的话，带我们进入到一个时光通道，通道的两边是我们一路走来的景象，尽头是绿度母在迎接我们。说完后会放特别美的禪曲。
3. 感受。
跳完后，老师让大家分享感受。很多人讲到：觉得大家都不是自己在跳，是菩萨在跳。
每个伙伴都跳得很好，有一位因为身体缘故，是一直在做大拜。我基本从第一位开始跳就不由得流眼泪，真的觉得每个人都是用灵魂在跳舞，每个人内心都住着一个纯净又有大爱的孩子。每一个人的动作都是自发的、自然的、曼妙的。我也真的感觉都是菩萨在跳，特别的感动.......
图片发自简书App
