​很多人都不喜欢上班，不喜欢工作。

每到星期一，感觉就是从天堂坠入了地狱。

那么面对即将到来的周一，我们该如何调整心情，

才能让上班不再那么痛苦呢？

1 进行自我暗示

都说一日之计在于晨，不管你昨天遇见了多不幸的事，清晨一起床，就要给自己心理暗示：“今天又是美好的一天。”

虽然美好生活不是一蹴而就的，但只要每天都保持积极态度，生活就会有质的飞越。

2 沐浴清晨阳光

起床后，打开窗户，让清晨的阳光透进来。晒晒太阳，呼吸下新鲜空气，会令你心旷神怡。

特别是夏季天亮得早，7点就已经艳阳高照了，而且因为温度高，青草的芬芳特别明显，嗅着植物的香气，心情会特别舒畅。

3 做五分钟家务

上班前把家里客厅扫一扫，或者稍微整理下房间，不用太久，5分钟足够了。家里整洁了，你心情也会好。

晚上回家后很疲惫，看着整洁的家，同样也会有心理安慰，一举两得。

4 时刻保持微笑

时刻面带笑容可以使人变得幸福。清晨起来，对着镜子给自己一个美丽的微笑，再对自己说：“新的一天开始了，加油！”你一天的精气神都会变得很好。

5 记录自己的灵感

清晨是大脑最活跃的阶段，很容易生出许多灵感。把自己想到的东西，用小本本记下来，会有种成就感哦。

小编早上就会有许多奇思妙想，每次都用本子记下来，写完之后特高兴，感觉自己像个作家。（嘿嘿）之后我就养成了这种习惯，每天早上都充满活力。

6 品尝喜欢的食物

早餐是一天中最重要的能量来源，所以必须要吃好。选择一些营养又美味的食物，是非常不错的。

细细品味美食，不仅能让心情变好，还能促进消化。之后去上班也更加元气满满。

7 做自己喜欢的事

比如你喜欢听音乐，早上起床就可以放几首喜欢的歌。在做自己喜欢的事情时，脑内会分泌脑啡肽，它会让人产生愉悦的感觉，这种物质还有阵痛的效果。

（怪不得那天我头痛，看了会儿最喜欢的漫画，疼痛就消失了！）

其实不管怎样，拥有积极地生活态度才是关键。

虽然上班很累，但是我们也要学会调整心情，学会苦中作乐。

当你学会了如何调整自己，早起上班就不再是一件痛苦的事啦！

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作者哆咗 原创文章，未经许可不得转载。