今天是来到简书的第6天
一、我们为何焦虑
1.你的焦虑源于不可控
当你完成一天工作，拖着疲惫的身体回到家里，这时候你还会选择干什么？原先制定好的学习目标今天不得不搁置，你心想着，明天再学吧，可是明天依然有明天的事情，制定好的计划一拖再拖，再后来索性就放弃了。
就这样，一边辛苦搬砖求生存，一边想要自我提升求发展。不断开始执行计划，又一边不断重新制定计划，总是没有几次是完整执行下来的。
这种没有按时完成计划的负面反馈，让你觉得事情不可控，时而又会觉得现状并不是自己想要的，但是为了生存又不得不维持，随之而来的是焦虑这头猛兽。
2.引发焦虑的原因
最近和朋友小A沟通中了解到：由于今年的特殊情况，小A所在单位已经停工4个多月，只有基本工资勉强支付房租和一些生活消费。她说她想做些什么，却又不知道从哪开始。
停工的第一个月，每天不是在追剧，就是在刷抖音，不知不觉一天就过去了。如果自己是真的这么没心没肺也就好了，可困扰她的就是心中那一点上进心。喝多了鸡汤，看多了20几岁，年入百万千万的爽文，好像成功看起来都是那么的轻而易举。
自己也渴望如此成功，但是又不知道做些什么，要么从焦虑中走出，要么继续在焦虑中沉沦。于是短暂思考过后，短暂焦虑过后，又开始了新一轮的刷剧，刷抖音，思考过后的无所作为。
我和朋友说：你的焦虑自然和你现在没有复工有一定关系，但是决定是否焦虑的仍然是你自己，你可以尝试用读书替代追剧、刷抖音，打游戏吗？
二、我们如何不焦虑
1.微目标
简单讲，我们可以制定一个小到不可能失败的目标。譬如，你觉得读书很难坚持，那你可不可以每天只花上5分钟读完1页？如果你觉得轻而易举，再慢慢根据自己的时间来提升读书计划。如果你能够轻松完成计划，这种正向反馈，会不断形成强有力的心理暗示：你可以控制你的计划。坚持下来，它就不仅仅是计划，而是会形成一种习惯。
2.审视自已焦虑的原因
在你脑海中没有任何一种想法不占内存的。其实冷静下来看，无论是追剧也好，刷抖音也好，如果它不能为你提供有意义的价值，那么及其可能就是在消耗。可能是时间的消耗，可能是情绪的内耗。
无论你看或不看，想或不想，它始终在那里。至于你自己，你可以选择去看，也可以选择不去看。切断你的焦虑来源至关重要。
