看到群里馨月姐姐说四十天奎亚结束了，我也不知道我练了几天，除了有一天早课随心没有把喉轮奎亚作为主题奎亚其余每天都在做~其实几天对于我来说没有什么了，我知道我会继续，不管有没有老师带领，当然如果能与老师共修那能量一定会加倍上升。都可以，只要我继续早课我就会与老师连接~这一阶段的早课练习让我更加深深的体会到体式真的是外在的，重要的是心，是练习心，练习心是否按放在当下，你是否听到心的声音，当你与你相拥时你感受到了什么？当你有机会有幸与真正的你想遇时你会怎样？这就是早课的意义。没有什么对错，没有什么标准，没有什么期待，有的只是与她相遇。发现她的美好，发现她的善良，发现她的珍贵。是的，就是一步一步的走向她，向她低下头，向她双手合十深深的跪拜，深深的臣服。虔诚而又敬畏。

如果说我有什么外在的改变？我想我的眼神，我的笑容都有改变，尤其是我的心境，遇到什么事我不会再惊慌失措，即使有我也看到了，我会立刻告诉自己我能做什么呢？我可以做什么？我有选择，那我选择做什么？当我这样看自己时，我同样也学会了看别人，当我所盼与别人所做不一致时，我会问我自己那些是我的？那些是他的？我的表达也更多的指向自己，指向自己的感受指向自己的需求，表明这是我的想法，同时也请别人真实的表达自己。我能更容易的倾听别人的话，看到话语背后的情绪与需求和他们的行为模式，明白了人与事的区别，不在把人与事等同，也就少了许多评价多了一些理接，更加包容，更加能接受矛盾与冲突。生命不就正因此而丰富吗？

此时此刻，坐在窗前抬头看到窗外绿的发亮的树叶，心里升起一丝敬畏~

其实这是我写的第二篇总结，第一篇找不到了，没关系，也许他是告诉我你要继续潜行。继续深思，继续慢慢的挖掘，不着急，只要我不停下来。