体内有寒湿往往会造成消化相关或体质的问题。
如经常会有积食的情况，容易因为食物吃的过多或过油过凉导致大便，睡眠，以及腹部的不舒适感。
寒湿可能会由不适当的饮食而来，也可能会由不适当的治疗方式而来。
但如果寒湿没有祛除，脾胃就会受困于此，就无法更好的消化吸收营养，并造成一些体质的问题。
如：
① 大便容易偏稀或前干后稀，或前干后散，或长期便秘、羊屎蛋
② 容易肚子胀、肚子痛
③ 不爱喝水，但嘴唇容易偏干
④ 舌苔偏白偏腻
⑤ 容易感冒流鼻涕，或鼻涕长期不好
⑥ 已经被诊断鼻炎，或过敏性咳嗽，哮喘，过敏性湿疹，或食物过敏……
同时可以看看自己的舌苔是否水淋淋？
是否厚腻？是否很胖大有齿痕？
基本就可以判断自己是否是寒湿的体质解决寒湿一方面是直接针对寒湿处理，另一方面是增强脾胃的能力，也就是增强运化。
帮助祛除寒湿可以用花椒炒粗盐放布包敷肚脐，大人和孩子都可以用，粗盐和花椒的热量可以帮助拔除体内的寒气。
做法：
一袋盐（最好用粗盐），炒到粗盐有蹦蹦的响声之后，再放入10-20粒花椒，炒出浓浓的花椒味儿即可起锅，晾一两分钟，用布包起来一个包袱的样子，用来敷肚脐。
每次用都要用新的花椒现炒，盐可以重复利用。或者放入新的花椒后用微波炉加热，注意不能太烫，如果觉得烫，可以垫毛巾，或者隔着衣服热敷。热敷到布包不热就可以拿开了，一天一次即可。
这个方法也可用于脾胃寒积引起的发烧的辅助调理。
例如在发烧前吃过很多水果，舌苔白厚腻。
还可以用于包括受寒导致的腿痛，可以热敷腿部；颈椎问题，可以热敷颈椎；妇科问题可以热敷小肚子……
花椒粗盐除了利用粗盐和花椒的特性来祛除寒湿，还可以此温暖中焦，加强运化。除了坚持这个调理方法之外，更多的还是需要坚持反馈式的饮食。
比如在确认自己是寒湿的体质情况下，就不应该经常再吃生冷，不应该再经常吃油腻或含有很多添加剂的、油炸的、甜腻的食物。
所以用这个方法还要配合的是，吃的素一点，干净一点，温热一点。多动一点。
