这是个飞速发展的科技时代，竞争激烈，促使人们压力也跟着变大，冲动、暴躁、焦虑、抑郁这些似乎成了生活的常态。

如何安抚易怒暴躁的心，这个没有固定的模式。

这个时候我们需要调心，最好的方法就是禅修。

禅修的方法有好多种打坐、内观、冥想、都可以让烦躁易怒暴躁的性格安静下来，不过最好是找懂得人引导，或者看书上网了解以后再正确的去做。

真正的禅修是很平常的，没有任何形式上的约束，就是让你意识回归，不被外界如何因素干扰，五分钟，十分钟，就这样脑子空空，放下所有的烦躁、忧虑，内心自然会升起一种很平静的喜乐。

每当心情不好的时候，我会借助禅修、打坐的力量来让自己心情平复，静能生慧，然后内观、反思自己，哪里的问题？找见更本然后全力以赴解决。

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