运动建议
我们可以在家和孩子这样动起来
.箭头跳跃
画10张箭头卡片，按照喜欢的方向来进行摆放，告知要按摆放的箭头指向进行跳跃。从第一张卡片开始向前跳，第二张向右跳，第三张向后跳等等，孩子也可以同时喊出来：“前面、右边、后面……后面，成功！”
向前向后爬
爸爸妈妈举起娃的大腿或者胯部，为了保护孩子的背部发育不建议抓脚，让孩子感受自己身体的重量，用两只手撑着爬行，一次爬10米左右。
.我是一只小螃蟹
让孩子先坐在爬行垫或者床上，鼓励用手和脚撑起身体前进和后退，正面和反面都可以，宝妈还可以示范向螃蟹一样左右横行移动。
.跳圈圈
升级版的“跳房子”，由五颜六色的彩色圈圈连接而成，还可以让孩子自己设计路径。游戏开始，孩子从第一个圆圈开始双脚跳，一个接着一个，难度系数大一些可以单脚跳，保持平衡。建议购买内径在34cm左右的，至少10个连接起来，路径更长，孩子们玩起来更有趣。
.接力垒高
三人围坐，爸爸用两脚夹住纸盒，将纸盒传给妈妈，妈妈用两脚夹好纸盒后再传给宝宝，宝宝用两脚夹住纸盒后，再用手将纸盒进行垒高。塑料瓶、纸巾盒、用完的纸巾筒都OK。
.摇摆起来
将乒乓球装进纸巾盒，用橡皮筋把纸巾盒绑在腰上。播放音乐，合着音乐节奏扭动身体，想办法让盒子里的乒乓球掉出来。音乐停，身体也停止扭动，并摆出造型。音乐再次响起，继续扭动身体，直到把乒乓球都抖出来。
.保龄球
1. 材料：空塑料瓶（纸杯等）、马克笔、皮球；
2. 玩法：用马克笔标好数字1~10在塑料瓶上，将塑料瓶按照三角形方式在墙角摆好；用皮球或充气球代替保龄球即可，或可用废纸和透明胶自制，根据击倒的瓶子数量计分。
.投篮游戏
1. 材料：篮子（箱子、空桶类），皮球；
2. 玩法：将篮子（箱子、空桶类）放置地上或挂起来均可，并设置几个投篮位置，规则自定，如投三个，第三个花球双倍分数等，增加趣味。用皮球、充气球或可用废纸和透明胶自制纸球，根据投中数量计分。
.纸板滑滑梯
1. 材料：胶带，纸皮；
2. 玩法：家里有楼梯的话，用几个大的纸箱往台阶上一铺做成滑梯，考虑安全原因，滑梯不适合弄太长，两边需要固定好
.掷骰子
1.材料：马克笔，纸箱；
2.玩法：准备一个小纸箱，在六个面上分别写下6种不同的活动（具体指令可以是即兴的表演，父母和小朋友都可以提出），扔到哪面就按照要求完成。
.翻越丛林
1. 材料：胶带，绳子；
2. 玩法：把一段段胶带贴在家中过道做成障碍，小朋友可以玩翻越丛林的游戏，也可以在客厅放几把椅子，再用绳子交错形成天罗地网，一样很有趣
