作者卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机科学博士、分布式算法专家、畅销书作家、高人气博主。他曾以“美国大学优等生荣誉学会会员”的最高荣誉毕业于达特茅斯学院，后在麻省理工学院取得计算机博士学位，目前是乔治城大学计算机科学副教授。去年读过他写的另一本畅销书《优秀到不能被忽视》，也让我受益匪浅。
概念
先来说说什么是深度工作，什么是浮浅工作。
深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
深度工作的能力日益稀缺，与此同时，这种能力在社会经济中的价值也与日俱增，我们要追求的就是培养自己延长深度工作、减少浮浅工作的技能。
深度哲学
选定自己的深度哲学，可以让我们更高效利用自己的时间。具体来说，深度哲学分为以下四种类型：禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学和新闻记者哲学。我自己选用的是节奏哲学。
禁欲主义哲学
选择这一类的人呢，高效工作的方式是在一段时期内彻底切断与外界的联系，排除干扰，达到深度工作的目的。但这种方式并不太适合我们普通人，我们很难像那些作家之类的自由职业者那样凭空消失一段日子。
双峰哲学
这个类型的重点在于把时间分块，即只在固定的深度时间禁欲，这样的安排适合需要用非深度哲学时间来谋生的人，也适合老师、学生这种有寒暑假的人，可以利用假期来把握自己的深度时间。
节奏哲学
这个是我日常在用的方法。把自己的目标分解到每天，然后安排到自己的每日行程中，形成自己的常规习惯。
此外，把想要做事的时间提前想好，也可以省去很多犹豫纠结的时间。比如我现在给自己设置的是，每天睡醒就去先运动，省去了睡醒是先做早饭、先读书写作还是先运动的选择时间，把自己的行为模式固定下来，养成习惯，也就更容易坚持。
新闻记者哲学
抓住一切空闲时间，随时进入深度工作。
这个方法比较难的一点在于，不是每个人都能随时随地进入深度工作的状态，所以不太适合新手。
一天的每一分钟都要安排好
你有没有遇到过自己的日程安排的好好的，却在执行中突然被打断的情况？每次遇到这种情况，我就很烦躁于自己的计划被打乱。但作者说，一天的每个时间段都要安排好，但是这种计划并不是死板的安排。遇到计划被突然打断的情况发生时，我们就立刻重新修改自己余下时间的计划即可。
“你的目标并不是竭尽全力维持既定的计划，而是在时间的推进中掌握工作的主动权，即使是在一天中，我们的决定也会一变再变。”
在设置日程的时候，要预估自己完成任务的所需时间。可能你以为自己2小时就能完成该任务，最终却花了3小时。没关系，记下来，下次再做这类事情的时候，你就能更准确滴预估时间了。如果不确定自己完成任务所需的时间，那就给自己预留出一些额外的时间，别把日程安排的太满。如果你的任务提前完成了，也可以把预留的时间改成做别的事。
总之，虽然要有日程安排，但不必太刻板，不然计划打乱几次就很容易想中途放弃啦。
设定最后期限
为自己要完成的任务设定最后的期限，越是进入倒计时的状态，就越是容易进入心流状态，专注地完成任务。可以提前公开你的目标，这样有助于打败拖延症噢。
每周复盘
每周复盘可以让我们搞清楚自己什么时间效率高，什么时间效率低。比如我就属于每个月总有几天效率很低的，那么一到这个日子，我就不强迫自己高效干啥了，反而可以轻松点，多休息多睡觉就好。
后记
卡尔·纽波特说过，找到自己的习惯需要实验尝试，因此要乐于去做。就把2019年当作实验年，一边实践一边探索自我吧～
