刚开始被刺激到要学游泳，但觉得学游泳很可怕，一想起来就觉得水太冷，学不会，一直抗拒。家里人也反对，没有任何原因的反对。直到和别人聊天说起这个，别人说：去年我就学过啊，刚开始是会有点怕水的，而且水会冷点，但后来就习惯了，就好了啊。
刚开始学一个技能，总是各种抗拒，各种不想，因为你在舒适区，那个技能你不知道具体的情况，人总是会对未知的事情恐惧，这时你找个人聊聊天，最好是做过这件事的人，类似榜样和支持之类的人，你会知道原来我不是孤单的，不是我一个人这么想，每个人都是这么过来的，这样你就有信心了。
只要开始了，就会一步步的走进目标，游泳教练会催你，今天上课哦，做的不错，明天再来。你会有压力，有时不好意思拒绝，就一节课一节课的练下去。然后有人听到你在学游泳，我也想学很久了。然后就2个人一起学了。突然就越来越多人都要学了。本来你孤身一人学的，到后来有了好几个学习的友人，大家相互鼓励，一起学习，每天都有进步，我会憋气了，会蹬腿了，能抬头了，会换气了，每天都用这些进步鼓励自己，这泳自然就学会了，水到渠成。
想起学瑜伽也是这样，刚开始觉得难，很累，骨头太硬，弯不下了。后来上课教练指导，鼓励，练完后，躺那边休息时，五感都打开了，非常舒畅，觉得重生了一样。越练越想去，现在已经喜欢上那种感觉，一个星期不去，就觉得全身难受，人都变笨了。
很多技能都这样
一.刚开始害怕，觉得很难。
二.找到了解的人后就会打消部分疑虑。
三.开始做，就只是0.1的开始也是开始。
四.之后你就会被推着不由自主往前走了，坚持，感激自己的付出和小进步，最好有同伴相互鼓励。
五.最后达成目标了，哈哈，成功。
