与其做白日梦想着你要写什么,不如抽15分钟坐下来动手写,以"我想写一写”开头,往下写。具体一点,实在一点。不是“我想写一写真理、民主、诚实”,而是“我想写一写父亲那次当着我的面撒谎的事情,那天整顿饭我都可以尝到谎言的味道，尝起来像是热汽油。”

你脑子里如果在构思长篇小说、短篇小说或任何作品,试试上面这个方法。不要再冥思苦想,将你的想法写下来。“在我的小说里,我希望主人公是一个身高2米、红头发的女同性恋。不，我希望主人公是个男人,是个身高175留着胡子的会计,少了一个大拇指。”行动起来。积极地落实下来,用笔写在纸上,否则你的想法只能是空想,不会有任何结果。让故事在你手下动起来,而不是在你脑子里。

好吧。你有一点抗拒?以“我不想写....”开头写十分钟。与其反抗它,不如将你的反抗心理写下来。这会让你的作品有冲击力。掌控好你的力量。

写作时间: 15分钟练习出处:

《心灵旷野:活出作家人生》，第12节-放手去做, 【美】纳塔莉·戈德堡

其实不知道要写什么，没有构思小说，也没有刻意想写的故事，只是觉得腰酸背疼睡不着。陪着这俩娃已经没有太多力量去想故事，写到这儿，反问自己JK罗琳是怎么活下来的，新故事、想象力层出不穷。又陷入自卑中，难道我就没有想象力嘛，没有如此天马行空过。

每个人都有自己的特色，也许我的独特在于流动，源源不断的更新，书写流畅，天马行空的不是想象力，而是疗愈力。红月波符，宇宙原型是治疗师，因为可以一直流动，带着生命力，便给人带来疗愈的力量。所有也许我写的故事不是给人增加悦乐或想象力，而是无穷的疗愈感和治愈力。

虽然此刻心里并没有故事，素材来源在哪儿？也许在未来的日子里会不断出现流动到我眼前。既然故事没有出现，我就好好在原地等待，不骄不躁，写好当下的体会。

有点期待在这个28天之后会发生什么，每天解锁一个故事写作课，会让自己种下写故事的种子吧。经历28天，就会经历一个月亮周期，让故事写作完整的进入我的生活，来到我的笔下。

好像凑满了字数和时间我就想停笔了，这样的手机频幕打字并不舒服。再加上包子开始翻滚，好像收到我结束的信号。

我想写一写这难眠的夜。

刚怀球球的时候，听说有了孩子以后就再也没有完整的睡眠了。当时觉得特别可怕，我那么喜欢睡懒觉的人，如果从此再也不能好好睡觉，简直失去人生乐趣。再加上我是在猪年秋天的某个午后出生，正是养成爱睡觉的懒猪最好的时节，睡眠是我生病恢复的良药，是解决一切不愿面对最好的手段。怎能因孩子就戒除呢？

怀孕后期，沉重的肚子压得心肝脾肺肾都喘不上来气，偶尔还要起夜释放膀胱，回来之后就是许久的不能安眠。那时球爸还睡在身边，当我睡不着的时候，会关切地和我聊会天。现在两个娃，他逃到了主卧旁边的禅床上独自睡，留下我一拖二，如何好眠。

好在我算一个豁达乐观的人，生完球球，住进月子会所，把娃托进婴儿室，我就可以畅快的睡觉了。只是每2-3小时就生理性涨奶，半夜即使不亲喂也要和吸奶器一起工作。一夜睡到大天亮就再也没出现在我的养育过程中。球球母乳到27个月，每天晚上迷迷糊糊，乳房被咬住还继续呼呼大睡也是常态。

戒奶之后他仍睡在身边，帮他盖被子，没过多久他又经历戒尿布，时常尿床我和球爸半夜起来换床单。后来我又怀了二宝，球球却患上严重的湿疹。我爸妈说是因为我们住一楼太潮湿，球球常尿床我们又不常晒被子，我倒觉得是大冬天的奶奶总是买果汁给球球喝。爷爷喝酒，球球用橙汁相陪，顿顿如此。中医说他脾胃运化弱，出生时两眼之间鼻梁根就有明显的青筋，寒凉的体质娘胎里就带出来了。冬天里喝冰果汁，寒上加寒，湿疹的祸根。总之，球球犯湿疹，成夜成夜的不能安睡，腿痒不停的抓，我怕他挠破就坐起来帮他涂药，一陪就是2-3个小时他还是痒啊痒，前面涂得油干了再接着涂，当时我已经7-8个月的大肚子，没法折叠，他还不要爸爸帮忙，我就这么安抚不眠。第二天他去上幼儿园，我想睡一会儿，发现喉咙痛，又睡不着。他倒是成夜不睡，第二天活蹦乱跳不受影响，也许是怀孕期间真气护体，最终熬过去了没有生病。

再来生完包子，球球的湿疹好一些，我却要每夜亲喂母乳，虽然月子中心把包子照顾的很好，我却在月子里给自己报了好几门课，PM+（每日打卡、组队练习）、灵性英语（潜意识画、跟读、翻译、造句、磨耳朵、听课记笔记）、油多拉影像生活、黄星星写作营、听萨提亚督导……月子会所的工作人员，说我一点也不关心娃，成天在房间里不出来。那时我只想着完成作业，都别来烦我。

包子5个月了，夜奶还是要喂的，球球晚上睡的踏实多了，只是我还会夜醒，长时间的睡不着，之前就会练习每日正念，用慈心禅来抵御睡不着的烦躁。当下用自由写作来消耗漫漫长夜也不失为一良方，只是担心明天要挑战独自带俩娃会体力不足。