本周金句：
我们必须理解我们是如何成为一个痛苦创造者的；是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。是我们的大脑在思考我们的过去，担忧我们的未来。我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。 《当下的力量》

【本周复盘】
本周计划完成情况打分：5分。
本周自评分：7分。

【打分说明】
任务完成度不高，因为周二发现计划有变化，但是没有改变任务，只是有些任务没有再继续做，取而代之的是一些新的任务。所以，总体来看，这周比较忙，挑战比较大，有过一些心理波动的时候，所以有些时候的效率不算太高。

【几个难忘的点】
一、世界很大。
本周应该算是一个新的起点吧，终于把自己推出去，去接受更大的挑战。周二预定了周五的第一次的交流，周日第二次。实在是没有想到小伙伴的水平一点都不低的哦。虽然后面想了一下，可能也是跟其实她们都有接触过有关，而且，如果按照程序走，大多人应该都是可以完成的。而她们俩个又是非常认可这个，而且也非常有激情，所以，表现出来的状态很好，也是正常的。

对自己的影响是，让我意识到自己认知的狭隘。以前是真的没有把它当回事的，现在看来，还真的是去认真对待。而且，就算对那个模型并不是特别的认可，但体验过之后，依然不得不承认，它终究还是会有帮助的，无论是发自内心，还是仅仅就是得出一个行动方案，对目前的问题来说，都会形成一个清晰的行动力。特别是，这个问题，确实是个真实存在的，很现实的问题，所以，经过层层讨论得出的方案，一定是有效的。所以，这也算是一个新的认知。让接下去的练习会更有动力。

必须要相信，这个世界有很多方面，是自己不清楚的，在任何时候，都应该怀着一颗开放和敬畏之心，在适当的时候，去融入，去体会，去了解更多。而不是自以为是的想当然。这是本周最大的教训。提醒自己，极度开放，积极主动，向别人学习。

二、体验脑子的疲惫。
这是一个非常有意思的体验，虽然过程还是有些难过的。

似乎从来没有这样过，在3个小时里，全神贯注，没有片刻的放松。结束之后的疲惫感，是从来没有体会过的。身体并不觉得累，但是感觉到脑子好象是死机了。

首先就是困，不用躺下，只要闭上眼睛，感觉好象就睡着了。而且是睡得很沉的那种。似乎在向一个深渊里滑去，而无力爬出来。醒过来之后，会觉得记忆力很差，似乎什么事情都记不住了。然后就会觉得对任何需要动一点点脑子的事情地拒绝，不想看书，不想学习，不想想事情。

但是非常有意思的是，这个时候做冥想，会特别容易进入状态。最意外的是，疲惫感会通过身体的某一部分体现出来。提醒自己，那个疲惫还在，不仅在头脑里，同时还有身体上的。

收获就是，不管是脑子还是身体，其实都比自己想象的要更强大。我以为我听不懂，我以为我会记不住，我以为我会坚持不了这么久。。。似乎应该是从脑子里出来的想法，但是实际上的结果证明，这些只是想法。如果不去行动，可能就会相信了这些想法，毕竟它们似乎看起来是有理有据的。但是，如果去行动了，结果可能会大大出乎你的预料的。至少，能体验到这种超出预期的结果，还是很惊喜的。对自己的认知，似乎又多了一点点。

三、接受。
以前会觉得事情不是好，就是坏，不对就一定错，不是黑就一定是白。后来能接受中间的灰色地带。但是，还是会喜欢去尽力分辨清楚到底是什么。

本周在面对家人之间的一些对话时，才有机会去真正思考，在家人之间，如果对方说的话伤害到自己，到底应该是去争辩呢，还是就让它过去呢？

以前我会去争辩，但是相信以后不会了，特别是对于一些有客观限制的事情，比如说年纪，我会更容易做到平和。所谓的伤害，如果只是言语上的，最多只是感觉不好而已，并不会有什么真正的伤害，只要自己不在意，不计较，就不会有什么影响。以前可能会想到，如果这些不为自己的立场争辩，对方就会认为自己就是有这样的错误的，所以一定要去理清，到底谁错谁对。

但是，真的有必要去跟家人去厘清这些吗？家人是真的不知道自己是怎样的人吗？或者，自己真的只有通过争辩，才能让对方知道是怎样的人吗？现在觉得不是，但是以前为什么会觉得是呢？而且，现在还要去劝别人，因为别人依然还像自己以前一样。

是什么改变了呢？居然想到了慈悲。很多时候，我们对家人肆意发泄，只是因为没有能力去改变外界环境和影响，所以会把怒气发泄到比自己更弱小，或者更在意自己的人身上。因为内心里知道，这些人是不会伤害我们的。

我并不认同对方的做法，但并不代表我一定要靠言语上的争论，去表现自己的观点。更重要的是，有些事情，不把它当回事儿，它真的就不是个事儿。

【总结一下】
这两周明显感觉挑战很大，同时通过复盘，也看到到自己一点点的前行。如果没有这样的复盘，可能也不会去认真思考到底经历了什么。时间一长，就更想不起来了。但是现在，能记住自己在向前推进时遇到的挑战，记录自己的心路历程，相信以后再回头看时，能不会后悔。