吕玉杰――读书笔记《番茄工作法》
上周做了一遍粗读，对于大概的如何应用有了概念，本周进行了细读，开始从细节处规划，如何使用番茄工作法，延伸适合自己的方法，我每天的工作时间比较固定，本周孩子在做小升初的准备，每天需要上辅导班，占据了我很多精力，每天下班以后赶紧回家准备晚餐，晚餐准备的差不多以后，就去辅导班接孩子，紧张绷弦的生活，在早起和晚间可以进行番茄工作法的实践并记录。收获在逐渐积累中
周检视：本周开始隔天运动，增加精力，坚持做，并在群里面让大家监督，由于我之前脚后跟受过伤，运动过后，脚后跟有些隐隐的不舒服，跑步前后我会做热身运动，以及伸展运动，配合深蹲来保护膝盖，目前脚后跟还没有太明显的疼痛，但今天腿非常酸痛，沉重，开始不舒服，昨天跑步时做了肌肉放松，明天进行第四次跑步，会一直坚持下去，遇到不一样的自己。开始利用镜子法则，每天早上起床和晚上睡觉时对着镜子里的自己说我爱你，要成为美满幸福的人，要快乐，要幸福，我也会一直坚持下去，成为想要成为的那个自己，越来越优秀，越来越幸福，一切，都越来越好，为自己加油。
下周目标：
继续坚持隔天跑步，先坚持三公里每次，适应以后提高到五公里每次
应对公司的第二次改革，放平心态，寻找适合自己的岗位
陪儿子度过小升初录取通知前的一周，和儿子好好相处，有爱的相处，控制情绪，多倾听
