早餐：一袋牛奶+2个火腿月饼+半瓶脉动
午餐：八个水煎包+海鲜汤+半瓶脉动
晚餐：未进食
总结：每天吃水果的好处逐渐体现了出来，以前经常疲乏的状态变少了。中午的东西看起来挺多，但是完全不扛饿，到了下午四点左右就开始饿的难受，中午一定要吃个真正的八分饱，喝水喝饱到晚上就不好受了。节食差不多两个星期了，效果有点了，腰边的赘肉开始变少了，肚子静止依旧很大，再过两个星期看看能不能进行下一个阶段的运动减肥。
减脂-2017.09.30
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