小心你身上的“熵”

生活中,当你做错事的时候,人们经常会说你心智不够成熟。我们都在追求心智成熟,但是很多人都做不到。最近读了一本书《少有人走的路》,感悟颇深。正如本书开篇所说的:“人生苦难重重”,心智成熟的旅程,充满着重重困难和艰辛,旅程相当漫长,是一条少有人走的路。但是,如果我们能勇于面对自己的问题,去经历一系列艰难乃至痛苦的转变,我们心智会逐步成熟。

                                                                 1熵的力量

相信很多人都是第一次认识这个字——熵(读音shāng)。作者在书中从物理学的角度做了简单易懂的解释:按照热力学第二定律,能量会自然地从有序状态流向混乱状态。换句话说,宇宙的秩序处于持续不断的崩溃之中。经过数十亿年时间,整个宇宙完全分解,其秩序降至最低点,成为没有任何形状和结构,不再发生分化的死寂状态,这种没有秩序不再发生分化的状态,我们称之为“熵”。能量自然地从高处流向低处,使熵不断增加,这种自然倾向称为熵的力量。

刚认识熵,我有点疑惑了:“现在世界不是越来越有序吗?”熵打开了我认识新世界的大门。全球变暖、土地沙化、海平面上升……这些都是熵的表现,人类处于一种矛盾状态:整个社会变得有序的同时,无序和混乱也在暗处不断滋长。熵可以用来解释很多人类社会的现象,在生活中也有广泛应用。关于熵和人类社会发展的关系,这里就不多说了,有兴趣的可以网上搜搜这方面的知识,会给你带来更多的思考。

其实自然界的“熵”在我们每个人身上都会存在,只是力量强弱不一样而已。懒惰便是“熵”的体现。懒惰是人类的天性,我们总是逃避必要的痛苦,惯于选择平坦的道路,舒适的生活。在心灵进化的过程中,它始终与我们对抗,阻碍我们的心智走向成熟

我们追求心智成熟,其实就是不断绘制自己的人生地图的过程,要不断修订,才能使地图内容准确无误。身边每天都有新的信息,要吸收他们,地图的修订就要不断进行,就要付出大量辛苦的工作。熵的力量,使我们本能避免这种情况的发生,懒得去改变自己的人生地图。

不知道你有没有发现,我们正处在一个浮躁的世界,而这个浮躁的世界正在让我们变得越来越懒:

你是不是曾经买过这样一本书,后来在跟朋友聊天的时候说起它,“某某书啊,我买了,放在家里呢,一直没看”;

你是不是曾经办过这样一张健身卡,当时花了大价钱想着逼自己一把,后来一年过去了,健身卡失效了,你却只去过寥寥几次;

你是不是在初入职场时曾经定了职场晋升的目标,准备好好提升自己,大干一番,然而过了一段时间后,只是每天上班盼着下班,下班后追剧刷手机,停止了提升自己工作技能的步伐。

衣来伸手,饭来张口;不做家务,家里乱糟糟;经常迟到,早退;没有时间观念,事情老是想着明天做……

以上这些都是熵的表现,熵是使人向下的力量。一不小心,熵随时会出现。

熵的力量过于强大,会使人从有序的状态走向混乱无序的状态:碌碌无为、得过且过、虚度时光、不思进取、易发脾气、任性放纵……心智最终会停止成长甚至倒退。

                                                                 2关于自律

人的心智要想成熟,就要同熵的力量对抗。如何去做呢?很简单,两个字——自律。

生活中会遇到很多问题,熵的力量使我们本能地逃避,但是逃避无法真正解决问题。但是自律能让我们承受问题带来的痛苦,并最终解决问题;而心灵在承受痛苦和解决问题的过程中,则会不断成长和成熟。所以,自律是人们心灵进化最重要的手段和工具。

作者书中提到自律有四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

其中给我启发最大的是第一个原则:推迟满足感。这个原则很容易理解,就是“先吃苦,后享受”,不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐和痛苦的次序:首先面对问题并感受痛苦,然后解决问题并承受更大快乐。逃避问题反映出人们不愿意推迟满足感的心理。直面问题,会让人感到痛苦。但是问题不会自行消失,若不解决,就会永远存在,阻碍心智的成熟。比如学习英语的时候突然想玩一会游戏再学习,这时候可以推迟满足感,先学习完一个小时再玩游戏。很多人已经制定好了一天的计划,结果心里会说再等等,玩会游戏再开始;看会电视剧再开始;吃会东西再开始;最后这些人什么都没有做成功,让计划流产了。那如何做到推迟满足感?可以试试番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起。一项任务计划可以设置多个番茄时间。在这个设置的时间内不可以玩游戏、聊天,只有休息的时候才能娱乐。番茄工作法能够使人在当下保持最大的专注,也让我们推迟了满足感。

这里简单说说自律的其他三个原则。

自律第二个原则:承担责任。我们必须面对属于自己的问题,这是解决问题的基本前提。认为“这不是我的问题”或指望别人解决自己的问题,都不是明智之举。唯一的办法是我们应该勇敢地说:“这是我的问题,由我来解决。”

自律第三个原则:忠于事实。时代在进步发展,我们很多过去的观念认知可能不适应新的环境,这时候就要忠于事实,修改放弃旧的观念认知。

自律第四个原则:保持平衡。这就要求我们既要学会推迟满足感,先苦后甜,同时又要尽可能过好当前的生活;既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任;既要忠于事实,也需要隐瞒部分事实和真相。保持平衡不容易,意味着要确立富有弹性的约束机制。

                                                                       3关于爱

自律,是心智成熟的必要工具。那么,我们为什么愿意做到自律呢?因为背后有一种力量在推动着我们,这种力量就是——爱。爱是人们自律的原动力。作者书中这样定义爱:爱,是为了促进自己和他人心智成熟,而不断拓展自我界限,实现自我完善的一种意愿。所有的自律离不开爱,自律是将爱转化为实际行动的具体方法。

首先,对自己的爱,使我们愿意接受自律。

“我是个有价值的人”,这就是对自己的爱。自尊自爱,比黄金还要宝贵。对自我价值的认可是自律的基础,因为当一个人觉得自己很有价值时,就会采取一切必要措施来照顾自己。自律是自我照顾,自我珍惜,而不是自暴自弃。比如,如果我们认为自己很有价值,就是认为我们的时间也很有价值,如此有价值的时间必须加以善用。当自己沉迷游戏,荒废学习时,想想“我是有价值的人”,那么自己就会有动力去改变,去自律,放下游戏,努力学习。

所以,当你无法做到自律时,问问自己:“你是否爱你自己?”

其次,对别人的爱,让我们懂得自我约束,并以此促进双方心智的成熟。

真正的爱,不是单纯的给予,还包括适当的拒绝,及时的赞美,得体的批评,恰当的争论,必要的鼓励,温柔的安慰和有效的敦促。做到这些,都需要自律。

爱,最重要的体现形式,就是关注。我们爱某一个人,一定会关注对方,细心照顾对方,进而帮助对方成长。这种行为让我们做到自律,对抗内心的懒惰,让我们付出努力。

现实中,很多人将依赖当成了爱。比如:男的负责外出工作,女的负责做饭做家务。男的可能会过于依赖对方,不会做饭。而爱让双方自律,不会过度依赖对方。例如男的也可以负责做饭,双方进行角色互换。爱还有很多其他表现,这里就不展开了。

总之,爱真的是一个神秘的力量,爱自己爱他人,推动着我们做到自律,克服熵的力量,使心智获得成熟。它们之间的关系可以用下图表示:

心智成熟的旅程相当漫长且艰难,从今天起,小心你身上的“熵”,做个自律有爱的人,逐渐走向心智的成熟,成为更好的自己。

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