觉察日记
1.事件:紧急筹备沙龙场地,朋友夫妻二人送来讲台转椅,投影仪,两口子帮忙干活,作为一个单位领导,亲自搬梯子抬桌子,调试仪器设备,楼上楼下跑,忙了整整一个下午,晚饭也没吃就到了开场时间。
2.感受:感激,感动,温暖,歉疚
3.思维:日久见真情,真正的朋友总是在最需要的时候给到无私且体贴的帮助,有你们在身边,踏实而温暖,感恩生命中的遇见。所有这一切,都将铭记在心,成为生命中永不退色的记忆。
4.期待:
别人对自己的期待:少操心少做难
自己对自己的期待:没有压力,心安地接受帮助,
自己对别人的期待:支持
5.我的反应和应对:感动且愧疚
6.我的深层需要:爱与被爱,安全感
7.我的模式:接受能力弱
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:提升爱与被爱的能力,给出爱的同时,坦然接受回馈,
9.生命力:我是被爱包围的人